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怎樣快速恢複眼睛視力

生活 更新时间:2024-07-02 13:33:26

  1、适時的進行遠望綠色植物

  這個辦法對于在辦公室辦公的人員特别有好處,在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看,由于綠色波長特别短,能夠很好的調節眼睛,減輕眼疲勞,全力的看綠色20秒左右,不要眯眼睛,也不要眨眼睛,一定要全神貫注認真的辨别樹的輪廓。

  2、适當的轉動眼睛

  在安靜的地方或者站着或者是坐着,全身心放松兩個眼睜開,頭和頸部不要動,隻轉動眼球,先将眼睛凝視正下方,慢慢的轉到左方,再轉到正上方看一會兒,然後再轉到右方,最後回到開始的正下方,這樣順時針方向轉9圈,在逆時針方向轉6圈,一共做4次,每次轉動的時候眼球都要達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉,讓眼神更加的靈活自如。

  3、使用手掌的溫度暖眼法

  全身放松,閉上眼睛将雙手摩擦發熱,趁熱的時候用雙手捂住眼睛,熱度散後,雙手默默拿開,這時将眼睛使勁的睜開,用食指和中指輕輕的按壓眼球。可以很好的促進眼睛周圍的血液循環,促進新陳代謝。在早上的時候使用這個方法效果更好。

  4、正确的清洗眼睛

  眼睛特别喜歡涼爽怕熱,如果心火或者肝火太旺盛,會紅腫充血,有時還會眼睛發幹,經常用流動的涼水洗臉,可以減少眼睛疾病,也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢複視力有很大的幫助。

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