懷孕後的特殊時期，準媽媽吃喝拉撒的日常活動，都有很多限制，否則不僅損害自身健康，還會連累腹中胎兒。

我同事小芳昨天請假去做四維檢查，誰知道從早上折騰到醫院下班，都沒出結果。小芳很緊張地問醫生：“是不是胎兒有問題？”

醫生說目前還不知道，但胎兒一直捂着嘴巴打呵欠，四肢蜷縮在一起，很多部位都看不清楚。為了保險起見，要求小芳在明天一早前來複查一次。

小芳不明白自家寶貝為何如此不配合，醫生見狀便給小芳分析原因。很有可能是小芳昨天夜裡休息不好，胎兒的作息時間跟着母體一緻。得不到休息的胎兒精神比較差，所以檢查期間犯困，所以開始偷懶，不想動。

小芳後來認真想了一下，檢查前頭一天晚上，小芳因為精神緊張，不停用手機搜索檢查攻略。熬夜到淩晨三四點才睡覺，第二天六點過就起床了，的确是休息不好。

醫生告訴小芳，懷孕期間一定要保證充足的睡眠時間，休息好，胎兒才會發育健康。畢竟孕期胎兒跟媽媽是“同呼吸，共命運”的時刻，母體輕微的動作就可能會讓胎寶寶受到驚擾。就像熬夜，胎兒其實被迫也跟媽媽一樣在熬夜。得不到良好休息的胎寶寶，他們的身體發育也會受到較大影響，輕則發育偏小，重則導緻早産或是流産。

得知其中利害關系後，小芳趕緊向醫生保證，以後再也不熬夜了！其實不光是熬夜對胎兒影響很大，在孕期還有很多禁忌，孕媽媽都應該要認真遵守。

有些禁忌看似無傷大雅，但實則對孕媽和胎寶都是有很大的傷害

一、不好好吃飯

懷孕後，受身體激素的變化，很多準媽媽的口味都會發生變化。以前愛吃的東西也不愛吃了，再加上孕吐的妊娠反應，想好好吃頓飯都成了奢望。

但挑食的後果，是直接影響胎寶寶的發育哦。因為準媽媽攝入營養不足，胎寶寶在發育過程中可能出現營養不良，出現大腦智力發育受損等問題。

還記得我當年懷大寶的時候，因為胃口不佳不願意吃飯，産檢時候就提示大寶的發育孕周跟實際孕周偏小，吓得我夠嗆。後來我開始認真吃飯，均衡攝入營養，哪怕有些不合胃口的食物，也強迫自己以“少吃多餐”的方式盡量的攝入。尤其是一些優質蛋白食物，他們可是胎寶寶成長很好的營養劑哦。

事實證明，我的努力并沒有白費，自從改掉孕期挑食的毛病好好吃飯後，大寶在娘胎裡的發育也追了上來，後面的每次産檢都是一路綠燈通過。

二、過度緊張

準媽媽的情緒對胎寶寶影響也是非常大的，尤其是随着孕周增加，母子連心的默契感讓胎兒能夠感知到準媽媽的情緒。焦慮不安的負面情緒，對胎寶寶發育也是有較大的影響，輕則發育偏小，重則出現早産。

更有科學研究證實，準媽媽緊張的負面情緒，影響會延續到胎寶寶出生以後。很多寶寶因為娘胎裡的“刺激”，其中樞神經系統會比正常的孩子欠缺。

我的一個同學，因為她有過不良流産史，所以懷孕後特别緊張，一丁點風吹草動都會讓她吃不下飯。後來她發現，每次自己一緊張，胎寶寶在腹中的胎動就不正常，要麼太少、要麼太多。醫生也很耐心地勸她，一定要放松心情，保持身心愉悅，這樣才能讓寶寶金康的成長。

三、過度勞累

這年頭，女人真不容易，很多準備待産的準媽媽，依舊是“女漢子”附體，髒活、累活照樣幹。

但我想對各位準媽媽說的是，孕期的确可以“動靜結合”，做一些力所能及的家務活。但到了孕晚期，因為胎寶寶增大，孕媽媽身體開始變得臃腫，行動多有不便，所以這段時間不妨安心享受最後的“母子合體”階段，家務活就交給家人完成吧。

否則孕期過度操勞的後果，可能引起孕媽媽體力不支、意外碰傷等狀況。孕媽媽身體太過勞累，也會導緻胎寶寶發育不良，引起早産等。

近年來，胎停、流産等數據的攀升，也給各位準媽媽敲響了警鐘。孕期從來都不是絕對安全時期，尤其是胎兒發育是一個動态的過程。有的人孕早期很順利，但是狀況反而出現在中晚期，有的孕媽媽早期比較辛苦，但中晚期過得比較舒服。

不同孕媽存在個人體質不同，孕期的狀況并不是千篇一律。要确保胎兒的健康發育，那麼孕期的禁忌孕媽媽一定要遵守，該做的做，不該做的一律不做。

不要拿胎兒的健康去當賭注，養成定期按時産檢的好習慣。密切留意胎兒的發育動态，遵醫囑進行調整，有問題盡早幹預，做到優生優育。

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