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最長壽的男人有8個共性

生活更新时间:2024-07-28 18:06:03

幾年前，美國的科學家做了一系列實驗，研究顯示，個子矮的男性比同齡的個子高的男性壽命更長，其中身高在1.5748米以下的男性壽命最長。該研究還發現，個子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，并且不太可能得癌症。

男人想要長壽，不妨多做這六件事！

一、戒煙

很多男性都有吸煙的習慣，并且年齡很小的時候就開始抽煙。煙草中的尼古丁、焦油等物質進入身體會嚴重損害肺部器官，加速身體老化病化。

最長壽的男人有8個共性（個子矮的男人可能更長壽）1

二、少喝酒或不喝酒

很多男人都喜歡在夏天喝冰鎮啤酒解暑，殊不知一個夏天的飲酒量需要肝髒用10個月來進行自我修複。

肝髒代謝酒精，長此以往會導緻肝髒細胞受損，出現肝髒疾病的概率會增加。

最長壽的男人有8個共性（個子矮的男人可能更長壽）2

三、少吃紅肉，多吃抗氧化食物

日常生活中，牛羊肉、豬血、鴨血等都屬于紅肉，貧血的人可以适當多吃一些，但是心腦血管疾病患者應該少吃，尤其是牛羊肉含有大量飽和脂肪，經常食用會造成動脈硬化等心腦血管疾病。

四、堅持鍛煉，保持一定的運動量

久坐不動會增加患心腦血管疾病的危險。保持一定的運動量，每日多做有氧運動，慢跑、快走等都可以保持身體年輕的狀态。

最長壽的男人有8個共性（個子矮的男人可能更長壽）3

五、保證充足的睡眠

安排合理的睡眠時間，盡量做到早睡早起，減少熬夜頻次。長期熬夜身體得不到充分的休息會導緻記憶力減退、記憶力下降等問題，還會影響大腦運轉，加速大腦老化。

六、保持良好的心态

保持良好的心态是長壽不可或缺的因素。現代社會壓力大，很多人被生活和工作壓得喘不過氣來，容易精神緊張，焦躁不安，抑郁暴躁，經常發脾氣等，這些都會影響血壓，從而引起其他一系列疾病，對健康長壽不利。

最長壽的男人有8個共性（個子矮的男人可能更長壽）4

個子矮的男人更長壽很有可能與基因有關。個子高的男人也不必由此産生焦慮情緒，同時個子矮的男性朋友也不必自卑。到最後拼的是健康，拼的是身體。

希望這篇文章能夠為你帶來幫助，關注@高月琴大夫每天新增一個健康小知識！

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