精選書目，悉心解讀，各位聽見讀書的朋友大家好，我是躍犇。這是聽見讀書陪伴大家的第36期節目了。希望節目能對你有所幫助。

我們正在分享的是《時間管理：如何充分利用你的24小時》。上期節目的最後，我們提到了幾個對抗拖延的小辦法，不知道大家有沒有去嘗試。拖延這個東西，其實就是咱們思想的産物。很多人都克服不了這個問題，要是你下定決心要解決它，那就得足夠的堅忍。但忍這個品質在人身上可是太稀缺了，你想象看咱們身邊有多少人真正有這樣的能力呢？

正因為寶貴，才會讓人争相追求。那麼我們又該怎麼做呢？

咱們這本書的作者蘭德爾就給了我們一些建議，我們就來一起看一下。首先我們得确認一件事情，就是堅忍這個東西是一個可以學習的技能，就像咱們平常學着做飯一樣，它是完全是可以培養的。隻不過我們需要的就是方式方法。

第一，你不是你的思想。這話聽起來好像有點抽象，但其實是告訴我們，讓我們站在更高的層次聆聽自己的思想。就是所謂的上帝視角，每天早上我睜眼醒來的時候，腦袋裡想的都是再睡十分鐘，十分鐘後肯定起。這是我自己的思想，但當我跳脫出自己的視野再來審視自己的時候，事情就變了。我會想：床上躺着一個人，他在騙自己說多睡十分鐘就起，但以我對他的了解，沒半小時他肯定起不來。

換一個不同人的角度來考察自己，你自己腦袋裡在想什麼，你自己知道。你會做什麼會有什麼樣的結果，自己也知道。想通這個道理，一些問題就迎刃而解了。就像我，賴床不想起。照我們上面說的這個邏輯換個置身事外的角度來審視我自己，時間到已經是七點，那小子還一點沒有起來的意思，上班快遲到了，要更新的節目也還沒寫完。遲到了得挨批評，節目現在寫還得熬夜寫，想想還是起床劃算，幹脆心一橫，起吧。

跳脫三界外，不在五行中，自己就騙不了自己了。

第二，跟咱們平時生活中的東西一樣，思想這個東西也是有形的物體。試想一下，如果思想就像是你的一件衣服，想不想穿全随你的心意，那還有什麼不能舍棄他的呢？除非咱的衣櫃裡隻有這麼一件衣服。

很多時候，我們都把一些事情想的太過絕對。思想是無形的，但如果你能給它找一個合适的參照物，改變它就好像沒有那麼困難了。

第三，你的大腦一次隻能處理一個主導思想。咱們的大腦其實就像電腦一樣，他的配置和能力就擺在那裡。同時打開很多程序，電腦肯定會因為受不了而降低自己處理的速度。人也不例外，而且在這方面人比電腦要菜的多。你看咱們小時候寫作業，有時候沒人管還能邊寫邊還看着電視，心想着動畫片不能耽誤，作業也順便寫完了，兩全其美時間一點不耽誤。可當你邊看邊寫，等電視播完，回頭再翻翻自己的作業本，寫了幾道題咱還心裡沒數麼。

所以，要想管理好時間，就得有足夠的專注。一個時間範圍内，隻做一件事情，把不必要的有可能會打擾你的東西，事先就把他們關到小黑屋，心無旁骛的處理當下最重要的事情。如果有消極的念頭突然闖入你腦海的時候，你就得去轉移思想了。把注意力都放在積極的想法上，閉上眼睛冷靜三秒，默念三聲我是社會主義接班人。當積極的想法占據了有利地形，消極的那些想法就自覺的放棄抵抗了。

說完了方法論，接下來我們聊聊當下最簡單可行的辦法。讓咱們把接下來的每一個小時過好。

首先，我們得把自己的房間，自己手頭的東西來收拾一下，這是一件很重要的事情。因為亂就是效率的敵人。生活在大學的男生宿舍你就能深刻理解到這個問題。一回到宿舍，大家衣服、鞋子、課本随手一甩，就該幹嘛幹嘛去了。等第二天起床上課，麻煩就來了，大家根本找不到自己的東西，隻能手忙腳亂的倉促應付。

這隻是一個比喻，生活中的亂是看得見的，心理的亂是看不見的。但他們都同樣會影響你的效率，我們腦袋裡的那些東西和亂糟糟的宿舍沒什麼區别，因為有太多的事情裝在裡面了，你根本不知道該怎麼下手，時間就這麼浪費了。其實我們的大腦就像一塊内存，他本身的容量就那麼大，你不停的往裡面塞東西，還要求他高速運轉，世界上哪有這樣的道理。也正是因為這樣，時間管理才成了一門學問，幫你規劃好每天要做的事情，省下的那部分就可以交給自己的社交和愛好。生活就是這麼充實起來的。

其次就是計劃了，要做好時間管理，簡單來說就是聽話照做，第一定好計劃，第二踏實執行。每天花十分鐘的時間去規劃一下你一天的目标，今天咱們需要完成哪些工作？有多少時間可以用在完成他們上面？又要怎麼安排一天的任務順序呢？

這樣一想，任務清單就出來了。這個清單會有一個好處，就是能幫我們減輕壓力。工作的時候想吃飯，吃飯的時候想下班，腦子就那麼大，哪有那麼多精力同時處理這麼多。所以定好計劃，照着清單，到幾點做什麼事，好的規劃就是成功的開始。

想好一天的時間安排，接下來要做的就是準備動作了。砍柴之前先把刀磨好，碰到棘手的事情，也會因為自己有提前準備處理起來也不至于失誤造成嚴重的後果。我曾經有過這麼一個事情，偶然的機會碰到一位一直想拜訪的人，那一天我在他所在的辦公樓裡提交材料。剛好得知他也在辦公樓裡，所以當我完成工作後，我的目标是制造一個“偶然相遇“的場景，去和他聊上幾分鐘。想好之後我就為這場偶遇做好了準備，碰到了我要說些什麼，該怎麼用好這幾分鐘的時間，還包括他大概了解到他的作息時間。

果不其然，我很幸運。在那個合适的時間裡，我成功的遇到了他，他很友善給了幾分鐘時間交流。因為我做足了準備，所以在聊天的過程中，我顯得輕松又自然，給他留下了不錯的印象。像這樣實現籌備準備充足，當我們碰到問題的時候也就絕對不會慌到手忙腳亂，所以不知不覺知中，面對準備充足的我們，目标其實也在逐漸向我們靠近。有道是：前戲做好，沒有煩惱。

好，這就是我們今天節目的全部内容。如果覺得節目不錯，就來用點贊，評論和我互動吧！期待和你的下周五的見面，拜拜！

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