五一這兩天大家過得怎樣啊，除了拍美美的出遊照，我還要問一個很嚴肅的問題：你們有沒有好好做防曬工作？

之前看一檔綜藝節目，古力娜紮随時都在補噴防曬。後來有記者問同節目的江疏影，參加完節目曬黑了嗎？江疏影回答說，隻有娜紮沒曬黑吧。▼

很多人覺得她很誇張，我猜她可能有“怕曬黑強迫症”哈哈。之前老有人問我：“出去玩的時候我明明也塗了防曬霜，為什麼還是會曬黑”，因為再好的防曬霜也不能保證完全不曬黑，而且，防曬霜确實要隔兩三個小時就補一次，指望着出門前塗一下防曬霜就可以一整天都不曬黑，那是不可能的。▼

可能會有人說，我不怕黑啊，所以不需要防曬。其實，防曬不單單是怕曬黑，紫外線的傷害還會加速皮膚衰老和暗沉，長出曬斑皺紋，還容易導緻很多皮膚病。所以，認真防曬，并不是防止皮膚變黑，而是通過減少紫外線對皮膚造成的傷害，讓皮膚盡可能保持健康狀态。

今天就來寫寫我從去年到今年用的一些防曬霜。關于防曬霜，之前已經寫過一篇很長的。說真的，我對防曬還蠻專一的，好長時間都隻用那幾種，當時寫的一些防曬霜有的現在也還在用，但因為寫過就不重複了（鍊接統一放最後）。

不同場合對防曬的要求不一樣，選擇防曬霜的重點也就不同，為了讓大家對症下藥，今天重點按照場合為你們挑選了幾款防曬，都是我的空瓶之選。但因為每個人膚質不同，也是僅供參考。後台很多讀者都說希望能提供更多參考，可畢竟我隻有一張臉一種膚質，所以還拉了不同皮膚的助理小妞來說說她們的心頭好。

買防曬之前，先來說說防曬的基礎知識，下面兩個最基本的指數，任意一瓶防曬産品上都會标明，那麼它代表了什麼意思呢？

SPF是防曬指數（Sun Protection Factor）的縮寫，代表着對UVB的防護能力和防護時間。SPF後面的數字，代表着皮膚不被曬傷時間延長的倍數，例如你的皮膚曬10分鐘内不會受傷，那麼用了SPF15的産品，這個時間就能延長到10x15分鐘。

PA代表防曬産品對UVA的防護效果，PA後面跟着的加号，代表着保護程度。加号越多，防止UVA的效果越好，有效防護時間也越長。

看起來很複雜對不對？也可以簡單粗暴的理解為SPF指數越高，皮膚越不容易被曬傷；PA後面的加号越多，越不容易被曬黑。

（例牌申明：所有推薦和黎貝卡沒有任何利益關系）

日常之選

其實不隻是出遊，即使是在室内，也不能确保可以躲過紫外線的傷害，所以我一直提倡，平日裡也要認真防曬。無論晴天陰天還是雨天，我一年365天都會塗防曬隔離霜。對于日常防曬來說，不需要防曬指數特别高，添加劑太多反而會增加肌膚負擔，相比之下，膚感好更加重要。我推薦的這兩款都是除了防曬外，還有保養皮膚作用的。

POLA黑BA防曬霜

防曬指數：SPF50 PA

國内電商價：45g 890元

我最近的新寵。這是一款綜合評分非常高的防曬霜，我之前用過白BA的防曬，感覺很不錯，所以去年看到黑BA就趕緊入手了。▼

它是乳霜質地，不是水水油油的那種，塗上去比較厚實和滋潤，即使是像我現在變成混油皮，塗上去也不油膩，不會悶痘。裡面含有黃金蠶繭提取物作為保濕成分，對皮膚有養護作用，塗完也不會緊繃繃的很不舒服，幹皮星人一定要試試看。

在日常護膚完成以後，擠出一顆珍珠大小，塗抹完一整張臉，然後再用一顆珍珠的量塗抹脖子和前胸。▼

大家都知道防曬霜塗完是不能馬上起效的，必須等它成膜。Pola的這款成膜很快，塗完之後不需要等特别久就可以出門了，适合早上着急出門的上班女郎的。

防曬效果也很不錯，而且黑BA系列向來很注重抗衰老功能，這款防曬也不例外，能夠防止“近紅外線”傷害，防禦皮膚老化。

DicilaUV 美容液成分防曬霜

Dressression UV protect essence

SPF50 PA

台灣官網價：50g 294元

我最近的新寵之二。資生堂旗下的Dicila出過三款防曬霜，銀管、綠管，以及14年出的紅管。就防曬指數來看，紅管的防曬力應該是更高的。▼

紅管這支的膏體是乳色的，乳霜質地，厚度适中，有一丢丢非常微弱的珠光，塗開是透明的，會讓臉看上去比較油亮，但也不到豬油臉的地步。成膜也很快，塗完完全沒有負擔感，不粘膩~▼

但相對于黑BA，它比較幹燥。到了幹燥季節或者皮膚比較幹的時候，會覺得它有點幹，所以不一定适合大幹皮，尤其是在秋冬季節。另外，可能因為酒精成分吧，聞起來有一點點刺激的味道，不過塗在臉上倒是沒有刺激感。▼

很多人擔心日常用50度這麼高的防曬指數 ，會不會給皮膚造成負擔。我自己用下來倒是沒覺得，因為平時開車、經常在戶外，我很少打傘，防曬系數高一點比較有安全感。而且我覺得日本的牌子一般會把系數标得偏高一點。

約會逛街之選

很多時候我們都需要化妝出門，但是防曬霜的加入，有時會讓妝容特别厚重，而且它總跟底妝過不去，很容易變成斑駁的大花臉。所以平時帶妝出門時，我要麼選擇和妝容“相處和諧”的防曬霜（上面兩款都可以），或者幹脆選那些本身就有修正膚色作用的防曬霜，懶得化妝時也可以用它救急。

嬌韻詩清透防曬乳 (自然色)

UV Plus Anti-Pollution Ecran Multi-Protection

防曬指數：SPF50 PA

國内官網價：30ml 420元

這款同樣本身有修正膚色的作用，所以有些人用過之後會覺得發白，不過我自己覺得顔色蠻自然的。礦物性配方，塗在臉上不會引起粉刺，敏感肌也可以用。▼

而且它的質地清爽，不油膩，塗完之後再上妝，妝感也不會變得厚重。▼

有好多太油或太幹的防曬霜，塗完會非常影響上妝，要麼皮膚變得很幹，要麼就是太油了很容易花妝，但它卻相反，質地親膚，反而能讓一些比較幹的底妝更容易塗勻，而且也不會一下子就浮妝，所以還蠻适合需要帶妝時用~▼

大油皮的助理小妞YUI推薦了這個：

スーパーサンシールド EX

國外官網價：22g 247元

推薦人：助理小妞Yui（油皮）

這是個日本品牌，它的曆史可以追溯到1970年，是專門為敏感肌膚創立的。這款防曬也是，敏感肌也可以用。大家都知道很多防曬都挺刺激皮膚的，但這款的刺激性就比較小，裡面沒有使用紫外線吸收劑，屬于物理防曬産品。▼

它的質地比較像BB霜，膏體是乳霜狀的，但是塗完之後不會變白。用美妝蛋抹開後挺輕薄的，吸收比較快，抹開後是淡粉色，有一點潤色效果，還挺自然的，所以很多人直接當隔離來用了。不過我看到日本官網還是把它定義在防曬霜裡的。▼

助理小妞Yui是混油皮，上臉蠻清爽的，皮膚沒有油膩膩的負擔感。我看很多人說，單獨用會泛白。Yui是混底妝一起用，防曬力不錯，一天下來也不會暗沉。不過，幹皮用了可能會有點幹。▼

運動玩水之選

五一假期，我猜很多人的度假之選都是海邊吧~ 大海雖美，但是泡過海水之後再暴曬一通，皮膚還想白嫩如昔簡直是奢望。我臉上的第一批雀斑，就是當年參加一個野外拓展訓練營，在海邊暴曬一整天後長出來的。當時年紀小，還不知道防曬這個硬道理。其實，去海邊玩時選擇防曬霜的标準很簡單，不但要防曬力max，還要能防水防汗。

資生堂水動力防護乳

Perfect UV protector

防曬指數：SPF50 PA

國内官網價：50ml 380元

這款防曬我之前推薦過，它最大的特點就是“遇水則強”，越是下海玩水，越是防護力升級，聽起來是不是好棒棒~ 它家的技術叫做“WetForce水動力防護技術”，塗完以後去玩水，防曬乳和水相作用，會形成額外的保護層。▼

搖搖樂款，用前一定要搖勻，液體是乳白色水狀的，塗上以後不會特别油膩，在防水防曬霜中算得上很輕薄了。塗完還會聞到資生堂家經典的香味。▼

它的防曬效果非常好，即使不去海邊，隻要遇到運動量比較大的活動，我都會提前塗上它，并且堅持隔兩個小時就補一次。事實證明，真的不會曬傷，而且膚色沒有變黑。▼

不過這款防曬比較适合油皮和混油皮，大幹皮可能會覺得拔幹，而且它塗上之後會發白。

針對幹皮，助理小妞鐵甲小令推薦了這個：

ANESSA防曬噴霧（金瓶）

perfect UV spray sunscreen aqua booster

國内電商價：60ml 135元左右

推薦人：助理小妞鐵甲小令（幹皮）

感覺已經不需要再介紹安耐曬了，鐵甲小令說她是很容易被曬傷和曬黑的膚質，自從開始用小金瓶，就沒怎麼換過。它家這款噴霧式防曬最近也很火。▼

它可以用來噴臉、身體和頭發，但她一般隻是用來噴身體。先塗一層膚感好的其他防曬，再噴它作為補充，之後隔大概兩小時噴一次，非常方便快捷，而且好有安全感呀。超容易曬掉皮的鐵甲小令在海邊玩了幾天，就是靠着一直補噴，皮膚基本上沒怎麼紅過，幾天下來也真的沒有變黑。▼

它最大的缺點就是用起來非常快，假期三四天就用完了。但是想想小長假也就三天啊，這三天好好防曬總好過曬傷後用三個月努力修複和美白啊，是不是聽起來好有道理，哈哈~

對于敏感皮膚來說，選防曬霜也是頭疼的事。助理小妞安妮還推薦了：

Very High Protection Spray

天貓價：200ml 288元

推薦人：助理小妞安妮（幹皮）

雅漾家的防曬也很紅，安妮買的是噴霧款，專門在戶外活動或者遊泳玩水時用。它噴上去感覺非常清爽，她隻用來噴身體，安妮老公則連臉上也是噴的這款，因為膚感好，噴完不覺得油膩。▼

而且它是針對敏感肌設計的，不會刺激皮膚。她說她老公塗了SPF130 的防曬會覺得刺痛，但是換成這款就不會。SPF50 的防曬效果已經不錯了，出去玩沒有曬傷，隻曬黑了一點點，而且辣麼大瓶的分量，一家三口一個夏天出遊也才用了小半瓶，推薦！

不過出門在外，有時難免對皮膚照顧不周。如果真的不幸被曬傷了，還可以試試助理小妞PM推薦的曬後修複産品：

Base Formula 曬後修複啫喱

Aloe Vera & Seaweed Hydrating Gel

英國官網價：500ml 85元

推薦人：助理小妞PM（中性皮）

這個曬後修複啫喱好用到哭。Base Formula是一個英國品牌，從1996年就開始專業做芳療産品，最主打的就是各種純露和蘆荟膠。▼

這罐曬後修複是朋友去英國帶回來給PM的，朋友說在英國買很便宜，百元内就能拿下。我查了下發現在國内電商買會貴幾十塊，但整體也算是便宜大碗啦。

之前一直放着沒用，直到去年夏天去長隆玩，脖子忘記塗防曬了，曬了一天後回去發現脖子被曬傷了，紅紅的很痛，于是馬上用了這個。▼

PM說她塗得比較厚，一塗上去就感覺冰冰涼涼的很舒服，吸收也挺快的。以前曬傷了都是要脫皮好幾天才好的，但用了它，第二天就發現脖子不紅了，疼痛感也沒有了，消炎效果很不錯。

黎貝卡的話：

最後再啰嗦一點關于塗防曬的小tips：

1. 記得要卸妝，無論臉部還是身體，如果沒有特别标注的話，都需要卸妝。

2. 一定要塗夠量，因為所有防曬指數都是在塗夠量的基礎上，才能達到的。多少算夠量呢？塗臉的話，至少要用一枚硬币的量。

3. 提前半小時塗，因為防曬霜成膜後才能發揮作用，一般用半個小時就差不多成膜了，有的會更快一點。

4. 記得要補塗，隔2~3個小時塗一次。因為大部分防曬霜隻能維持1.5~3個小時的防曬力，如果是去海邊玩水的話，最好隔1~2個小時就補塗一次。

5.防曬要每天用，一年四季都用。因為不管是大晴天還是陰天，都有紫外線照射。

6.化妝品上可能會标明防曬指數，但不代表着可以因此偷懶不用防曬，因為想達到它們标注的防曬效果，你需要塗很多很多。

7、一定要注意保質期。關于防曬霜的保質期一直衆說紛纭，我個人的做法是一看生産日期（買越新鮮越好，盡量不要囤貨）；二、開封後盡快用完，有人說防曬霜開封一年不用完就過期了，這個和産品有關，我們之前說過，可以看看瓶身的标注，代表開封後的使用期限，上面标有多少月内的。不過也不是所有産品上都會有，很多日系防曬上就看不到。▼

至于一年前開的防曬霜一年後是不是變質不能用了，這個問題我專門問過資生堂的SA，她們表示不會，但建議盡量在一年内用完效果最好。所以盡量不要囤貨，買新鮮的，也不要買太大瓶的，在開瓶後盡快用完。

好啦，就啰嗦到這裡。每次寫好物專題，都有人來問為什麼沒有這個為什麼沒有那個，因為：這個世界好物那麼多，怎麼可能一次推薦得完呢！哈哈，其實還有一個重要原因是，很多之前寫過的，就沒有再重複了，比如說安耐曬、Sofina這些。

今天就到這裡。好好抓緊享受假期最後一天的美好時光吧！我們節後見：）

注：文中無水印圖片來自網絡。

編輯助理：鐵甲小令、JOY;攝影：葉涯

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