你在意自己的容貌嗎？

你是否會有“容貌焦慮”？

在網上看到一組數據：

近9成的人，都有過不同程度的容貌焦慮，而對于女性而言，這個數量更多。

女性比男性更有容貌焦慮，她們不僅在意自己的容貌，更在意自己的身材。

為了保持一個好身材，她們對自己的飲食以及生活習慣要求特别嚴格；甯可時刻保持饑餓感，也不讓自己吃多一點東西。

而對于男性來說，這種容貌焦慮就要少很多。

在心理學上，有個概念叫“幻醜症”。

指的是：

一個人過度在意自己的容貌，并且總是認為自己長得醜。

第一：過度在意自己的外貌

有容貌焦慮很正常，但如果超過了正常的範圍，那就變得不正常了。

比如：

一個人的五官明明沒有什麼問題，但他每天都照鏡子挑自己的問題，不斷問身邊的人：

“你看我的臉有沒有什麼問題？”

“哎，你看看我的鼻子，是不是很醜？”

“你看看我的眼睛，大不大？”

“我是不是臉上皺紋多了，也變醜了？”

他們太在乎自己的容貌了，以至于每天大多數時間都用來關注自己的外貌。

“幻醜症”的人，每天照鏡子觀察自己容貌的時間，大概在3-8個小時。

這是什麼概念？

一個人每天有八分之一或者三分之一的時間，都在關注着自己的容貌。

第二：總是跟周圍的人比較

“吾與徐公孰美？”

對于“幻醜症”的人而言，他們生活在自卑，不自信，患得患失的心态之中。

他們每天跟周圍的人聊天時，最常說的一句話是“今天我好看嗎？”

無論是家人還是朋友，他都迫切地想要得到對方的确認。

更有甚者，他們會不斷跟周圍的人比較。

陌生人，同事，朋友，甚至是網絡上看到的人，他們都要與之比較一番。

而過度跟周圍的人比較，所産生的後果是：

他們的身心俱疲，每天都生活在很強烈的痛苦之中。

擔心被人看不起，擔心被人嘲諷，每天走在路上，都感覺周圍人的眼光都聚焦在自己身上，讓他有種無處遁形的尴尬。

甚至還有一些人的想法是：

自己要想辦法改變自己的容貌，不能在白天出門，即使出門了也要把自己捂得嚴實。

第一：成長經曆中，不愉快的記憶更多

舉個例子：

一個男生小時候長得很胖，在他小的時候，無論是同學、親戚還是陌生人，每次看到他都會笑着說：“這小家夥真胖，也太好玩了。”

如果隻是一次兩次這樣說，他還不會感覺到什麼不對。

但如果每個人都這樣說，甚至大家帶着嘲諷，貶低，挖苦的意味，就會給他的心靈帶去不好的記憶，讓他愈發自卑。

而這樣的經曆，必将導緻他在成長的過程中，性格自卑，無法接納自己。

盡管在後來，他變成了一個身材很好的人，可在他的内心深處，依舊是對自己容貌不自信的。

就像一個人，從小都沒有得到過贊美和認可；那麼長大後，無論他能力多麼強，取得了什麼樣的成績，他依舊覺得自己不夠好。

幻醜症人群，正因為有這樣的成長經曆和記憶，才導緻他們在成年後過分在意自己的外貌。

第二：強迫症，無法接受别人的批評

從另一個角度來講，幻醜症的人，往往是“極端的完美主義者”。

無論是工作，生活，愛情還是家庭，他們都希望對方能夠按照他的想法去做事情；他希望，事情能夠按照他的計劃，按部就班地進行着。

一旦事情超出了他的掌控，對方沒有按照他的意願去做事情，他就會憤怒，暴躁，歇斯底裡。

幻醜症的人，情緒就是這樣敏感，極端。

因此在面對自己的外貌時，他們也是帶着極端的态度對待。

他認為自己的長相也應該與衆不同，應該給别人帶去深刻的印象。

對于幻醜症人群而言，能夠克服這種心理的隻有他們自己。

如果自己無法從内心解決這種極端的想法，那麼他們隻會越來越擰巴。

人活一生，外貌會随着年齡的增長，産生必然的變化；衰老，憔悴是不可逆的。

唯有開心，才是永恒存在的。

你有沒有“容貌焦慮”？

（文章配圖來源網絡）

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