床不好睡會不會腰酸背痛-tft每日頭條

床不好睡會不會腰酸背痛

生活更新时间:2025-04-26 04:44:36

床不好睡會不會腰酸背痛（父母最愛的這種床）1

勞損的腰，傷人的刀。

近幾年，不止是上了年紀的人，年輕人中腰椎病的發病率也越來越高。

床不好睡會不會腰酸背痛（父母最愛的這種床）2

腰不好的人，選對床墊其實很重要。但不少國人對「硬床」有很深執念，特别是我們的父母長輩。

他們認為睡越硬的床，對腰椎越有好處——搭塊床闆，墊上兩床褥子，就拼成一張床，要不然就是直接睡那種硬邦邦的床墊。

床不好睡會不會腰酸背痛（父母最愛的這種床）3

其實不止中國人，國外一項對骨科醫生的調查中發現，76% 的人也認為睡硬床更有利于護腰。

但事實真是如此嗎？

不。

睡硬床

對腰并不好

硬床對身體的支撐不夠均勻。

我們躺在硬床上時，背和屁股是主要受力點，腰卻是懸空的。

一分鐘兩分鐘還行，但長時間保持……

腰部肌肉崩着，得不到放松，容易造成腰肌酸痛、勞損。

同時，硬床也沒法很好地托起我們的脊椎，畢竟它命硬，學不來彎腰——脊柱沒辦法保持一個正常的生理曲度，就很容易以一個錯誤的姿勢扭曲着。

床不好睡會不會腰酸背痛（父母最愛的這種床）4

床不好睡會不會腰酸背痛（父母最愛的這種床）5

那可能有人會說了，我睡硬床沒有感覺到呀？

這是因為，剛睡上硬床時，你的肌肉會緊張起來，各種調節幫你适應硬床。

硬床多大面子啊，得你來适應它？

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