●今天是我在keep的1215天，連續健身的第163天。2018年的暑假開始健身到現在，終于從106斤下到百斤内（你們不要笑，就是用了這麼久，因為我沒有花精力在控制吃的上面）。

●2018年夏天的某個中午，領導走過我辦公桌，頓了頓身，又回頭仔細看了看我：“你是不是胖了？”

我一臉懵，我胖了嗎？我看了看自己有點肥嘟嘟的手指，又下意識吸了吸氣，看了眼鼓脹的小腹。

我真的胖了嗎？

借着上廁所，到鏡子前，前前後後仔仔細細看了看自己。嗯，背厚了，說實在内衣的帶子都貌似掐着肉了……

●回家稱了稱體重，已經飙到106斤了（我才155cm）。

所以，迷上烘焙，體重就飕飕上來了。

每天晚上做的蛋糕餅幹蛋撻，果然沒有白吃啊。

●于是默默下載了前一陣子就有朋友給我推薦的keep。

那年的暑假，趁着孩子在外婆家，從跑步開始了keep生涯。

●每天晚上下班，不管累不累，要麼來半小時的快走課程，要麼來半小時的跑步課程。

剛開始的時候很累，畢竟我是個800米也就剛及格的人。以前跑完800米，我的牙齒都能不正常。

為了甩肉，真的是拼了。

頭半個月，每次跑完，T恤濕透，洗完澡倒頭就能睡熟。

一個暑假過去，每天晚上的半小時跑步，我已經能夠從平均6km每小時的時速，提升到8km。對跑步渣如我來說，太不容易。

健身效果也不錯，至少褲子又從M穿回了S。

雖然體重還是沒有下百。

●過了暑假，就停了一段時間，因為孩子上學回來的晚上，是需要輔導作業的。

重新撿起，是因為我的朋友們看到我穿回S，也開始了群裡的健身打卡 ，可惡，居然卷起來了。

那我不能落後。

于是我也是每天晚上等孩子睡覺了，起來keep。

跑步機是不能用的，聲音有點響，于是開始跟着keep的課程，做“馬甲線養成”、“急速瘦身”等等，半小時起步。

效果是感覺自己肉更緊實一些了，後遺症是晚上運動完短時間内睡不着，第二天起不來。

●後來我就把運動的時間調到了每天早上。

“運動會上瘾”這句話是真的。

1000多天後的現在，我已經養成了工作日每天早上6:10的鬧鐘，6:20起來，做運動到7:10叫孩子起床的習慣。如果是雙休日，那就會跟孩子一樣睡到8點多，會跑個5公裡或者跳繩2000個。除了姨媽期，基本不間斷。每天消耗的卡路裡在300-500千卡不定。

最喜歡做的是帕梅拉、安小雨這倆的課，然後就是keep自帶的一些課程，比如馬甲線相關、跳繩等等（跳繩真的很推薦，堅持一周2-3次跳繩後，偏頭痛很少犯了）。喜歡在同等運動時間内消耗能量大一些的課程。

超火的劉畊宏的毽子操也練過一次，連續20次，用時35分鐘，才消耗179千卡，貌似量不是很夠，感覺在時間上就虧了。

練最多的還是腹部，然後就是手臂、腿。中年婦女，你們懂的。

哦對了，過年開始，每天晚上睡前要加2分鐘的平闆。

馬甲線什麼的，小意思啦。

●keep到1200天的時候，好奇上了稱（是的，我不是每天或者每周去稱體重，都是想到了才去稱）。下百了居然！很開心。連續一周上稱，都是下百的。哈，三年多了，目标總算達成。

說實在運動跟不運動，還是有差别的。保持運動，其實并不會特别在意體重，因為S号的衣服都穿得下了的。就算沒有下百，跟以前90斤出頭的自己，體型也差不多。

堅持運動，更重要的是讓自己養成自律的習慣，對孩子影響也比較大。孩子們會覺得要運動、要看書，是應該的事情。特别是爸爸也加入健身行列之後，孩子們每天的運動打卡也會更自覺。

●好了，我在keep的1200多天就是如此。平淡、無奇，隻有堅持。

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