在現實生活當中，有些看似普遍的小毛病往往讓忽視掉，結果卻延誤了最佳治療時機。比如，有些人經常手腳發麻，大家以為是累着了，或是壓着了。其實，我今天可以明确地告訴大家，如果你的手腳經常發麻罪魁禍首或許有3個，别硬抗了。

手麻腳麻是最常見的症狀之一了，比如我們二郎腿翹久了，站起來就會腳麻，中午睡覺時，枕着手臂睡覺，也是導緻手麻的原因，盡管這些是正常的手麻腳麻，但是在某些情況下，你需要十分注意手麻腳麻，因為這有可能是疾病的征兆。

導緻手麻、腳麻的疾病因素

手麻腳麻通常是因為支配這部分區域的神經出現了問題，有很多疾病都會導緻類似的症狀，長期沒有明顯原因導緻的手麻腳麻，都應該及時去醫院進行檢查。

疾病一，中風

手麻腳麻是慢性症狀，因此并不是需要馬上送去醫院急診的，但是手麻腳麻有可能是中風的征兆。如果你還遇到眼睑下垂、劇烈頭痛、說話不清楚以及視力障礙等情況，請立即尋求醫療救助。

疾病二，營養不良

如果你出現了手麻腳麻的症狀，但是沒有以上的伴随症狀出現時，那麼是否回想下最佳的飲食習慣如何，是否有足夠的營養和健康。因為維生素B12缺乏就會導緻手麻腳麻的症狀，神經也是細胞組成，也需要營養來使得自身的代謝活動正常。營養不良就會導緻神經細胞出現問題。

疾病三，腰椎間盤突出

腰椎間盤是分隔脊柱骨骼的軟墊。長期彎腰勞作以及重體力勞動都會使得腰椎間盤受擠壓突出。受損的椎間盤可能會對脊柱産生壓力并刺激你的神經。除了手麻腳麻之外，椎間盤突出可導緻手臂或腿部無力或疼痛。

如何緩解手麻腳麻?

導緻手麻腳麻的疾病因素還有很多，例如糖尿病、多發性硬化症、甲狀腺疾病等，因此要想緩解手麻腳麻，你必須要先檢查清楚是什麼原因導緻的這種整整。不可輕率随便自行緩解。對于一些可控性的緩解因素，我們可以采取有效的緩解方法。

1、健康的生活方式

永遠要記得健康保持來自于運動和營養豐富的飲食習慣，所以每天保持半小時以上的運動量和多樣化的飲食，才是預防和緩解手麻腳麻的重要方法。

2、體檢

定期體檢不但可以很有效的發現手麻腳麻的疾病因素，而且還是慢性病的有效發現手段，有時候身體沒已經發生了相應的指标的變化，但是身體卻還沒症狀或者很輕微的症狀表現出來，但是這些都是可以通過體檢來進行規避的，例如導緻手麻腳麻的腦中風。

從以上内容介紹得知，手腳經常發麻罪魁禍首或許有3個，也就是中風、營養不良或是腰椎間盤突出。這三種疾病可以導緻人們出現手腳發麻的症狀，因此建議大家一旦有類似的毛病，千萬别硬抗。要想緩解手腳發麻的話，平時保持健康的生活方式，定期體檢，這些都是很關鍵的保健方法。

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