怎麼能走出自閉的心态?在需要的時候尋求幫助,不要默默承受 ,現在小編就來說說關于怎麼能走出自閉的心态?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
在需要的時候尋求幫助,不要默默承受。
凡事循序漸進。将大事分割成小塊,一次隻做一件。
多參加有益的活動。多和朋友聚會。聊天。
注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義),找到後向它們提出挑戰。
使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他。
挑戰消極觀念,建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
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