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堅果吃多了會有什麼壞處

生活 更新时间:2024-07-01 21:52:23

堅果吃多了會有什麼壞處?近年來,人們都說多吃堅果好過年了,堅果自然是少不了的,尤其愛吃裹了糖的琥珀核桃,一不小心就吃多了吃多自然不好,因為堅果的油脂含量高,如果再油炸、糖衣和鹽焗之後,除了油之外,還多了糖和鹽,吃多自然更不好我國指南建議,每人每周吃 50~70克堅果仁美國指南建議,每人每周吃150克堅果仁,我來為大家講解一下關于堅果吃多了會有什麼壞處?跟着小編一起來看一看吧!

堅果吃多了會有什麼壞處(堅果雖好吃多也傷身)1

堅果吃多了會有什麼壞處

近年來,人們都說多吃堅果好。過年了,堅果自然是少不了的,尤其愛吃裹了糖的琥珀核桃,一不小心就吃多了。吃多自然不好,因為堅果的油脂含量高,如果再油炸、糖衣和鹽焗之後,除了油之外,還多了糖和鹽,吃多自然更不好。我國指南建議,每人每周吃 50~70克堅果仁。美國指南建議,每人每周吃150克堅果仁。

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