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堅果吃多了會有什麼壞處

生活更新时间:2024-11-19 23:38:32

堅果吃多了會有什麼壞處?近年來，人們都說多吃堅果好過年了，堅果自然是少不了的，尤其愛吃裹了糖的琥珀核桃，一不小心就吃多了吃多自然不好，因為堅果的油脂含量高，如果再油炸、糖衣和鹽焗之後，除了油之外，還多了糖和鹽，吃多自然更不好我國指南建議，每人每周吃 50~70克堅果仁美國指南建議，每人每周吃150克堅果仁，我來為大家講解一下關于堅果吃多了會有什麼壞處?跟着小編一起來看一看吧!

堅果吃多了會有什麼壞處

近年來，人們都說多吃堅果好。過年了，堅果自然是少不了的，尤其愛吃裹了糖的琥珀核桃，一不小心就吃多了。吃多自然不好，因為堅果的油脂含量高，如果再油炸、糖衣和鹽焗之後，除了油之外，還多了糖和鹽，吃多自然更不好。我國指南建議，每人每周吃 50~70克堅果仁。美國指南建議，每人每周吃150克堅果仁。

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