體溫計什麼時間量體溫最準确?一直都有JM在問類似的問題，比如：用普通的水銀體溫表測量體溫，應該在腋下夾多長時間？蓋被子或是開空調，對體溫有影響嗎？………………等等等等，下面我們就來說一說關于體溫計什麼時間量體溫最準确?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

體溫計什麼時間量體溫最準确

一直都有JM在問類似的問題，比如：用普通的水銀體溫表測量體溫，應該在腋下夾多長時間？蓋被子或是開空調，對體溫有影響嗎？………………等等等等

看到、回複了那麼多類似的問題，于是我想單獨寫個帖子讓大家看看。不敢保證完全正确，但确實是經過多次回複，不斷修正原來的觀點，以及親身體會積累的一點小經驗。

基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指經過6—8小時的睡眠以後，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

一， 不應該從腋下測基礎體溫。因為：

1、不容易讓你每天都保證找到同一個位置來測，這樣測出來的體溫缺乏可比性。

2、即便是平時從腋下測體溫，醫生都通常會要求：測之前先夾緊腋窩，至少保持5分鐘後再測，以防熱量散失加大測量誤差。但睡覺的時候，你無法保證腋窩一直沒被張開——不能保證溫度沒有散失。

所以，應該從口腔測體溫。

二， 從口腔測體溫的做法是：将體溫計壓在舌下，找一個定位點，盡量保證每天一緻。

五，對注意事項的一些理解：

1、 雖然要求測量的時間盡可能是每天的同一時間，但是我發現前後如果相差不超過半小時，體溫變化并不太明顯

2、 盡管有諸多測體溫前的行為限制，但是沒必要因此緊張過頭。

有不少姐妹覺得翻身都不可以，但是我試過：翻身前和翻身後相差不超過0.05度。

還有一些文章說，不能思考，是的，如果你思考了什麼很難的問題，的确是可能令你的體溫升高。但并非要求你完全不能動腦子。因為恐怕很難做到——單是從想起測體溫，到把體溫計放進嘴裡這一系列動作，并保持嘴不張開溫度計不掉出來，你的大腦已經轉動好幾圈了。

所以，不用過度緊張。

3、 至于上廁所，如果隻是迷迷糊糊上了個廁所，沒有其他動作，比如交談、進食、喝水等等會讓人神志清醒的動作，然後又繼續入睡1小時以上，我個人覺得沒有關系。因為我自己試過，不是完全沒有差别，但是發現差别非常小。當然，如果能一覺到天亮當然更好。

4、 有姐妹擔心蓋被子、開空調會影響體溫。我認為這也是不必要的擔心。

人是恒溫動物耶！如果外界溫度變化在人體能夠調節的範圍内，身體機能正常沒生病的情況下，你的身體會自動維持體溫恒定。

除非你把空調開到能把人凍僵，而又不蓋被子；或者你象嬰兒般被裹成一個襁褓，熱得半死又動彈不得。否則即使沒被凍醒或熱醒，你勢必會在被子裡縮得象隻蝦米以取暖，或者你會攤開四肢以散熱！所以，體溫不會有很大變化的。

不知道有沒有遺漏什麼，但願我不是多此一舉，但願對JMM有用！

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