痰濕體質如何減肥最有效? 痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑、陰陽失調，氣血津液 運化失調，易形成痰濕 時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或原來瘦現在胖的人朱丹溪提出了 “肥肉多痰，肥人多濕，廋人多火” 該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混性格偏溫和、穩重，多善于忍耐此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向，我來為大家科普一下關于痰濕體質如何減肥最有效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

痰濕體質如何減肥最有效

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑、陰陽失調，氣血津液 運化失調，易形成痰濕 時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或原來瘦現在胖的人。朱丹溪提出了 “肥肉多痰，肥人多濕，廋人多火” 該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

痰濕體質體質表現

痰濕體質的人容易肥胖、沉重，身體發胖（虛胖），面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等

痰濕體質如何調節

痰濕體質者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高于非痰濕體質者,常表現為精神不振,頭暈目眩,多痰,浮腫,睡時鼾聲如雷等。

養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[蝦馬童子雞]

原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 隻。

制作方法：将蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗幹淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

痰濕體質起居 養生

平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經常曬太陽 。濕冷的氣候環境下 ，一個減少戶外活動，保持室内空氣幹燥，溫暖。少用空調。不要長時間上網。

痰濕體質藥物養生

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不适、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。 常用的中成藥都有什麼呢用于改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸等。

痰濕體質出現明顯偏頗如大便特别黏滞、不暢通腹脹痤瘡發作加重吃一點兒中藥還是不錯的但是要記得“中病即止”不可長期服。

運動鍛煉

痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

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