盡量少吃這兩種水果-tft每日頭條

盡量少吃這兩種水果

生活更新时间:2024-12-16 01:13:04

食物在正确的時間吃營養才會加倍，

錯過了好時辰又貪嘴不忌口，

小心身體越變越差！

這些水果在晚上不建議你多吃，

快看看你有沒有中招！

榴蓮

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）1

榴蓮屬于高脂肪高糖分水果，每100克的榴蓮裡含有147卡路裡的熱量，比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，會加重病情。

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）2

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提子

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）1

提子含糖量高，10個提子的熱量相當于二兩米飯。對于糖尿病患者來說，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。

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芒果

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）1

芒果被稱為“熱帶水果之王”，營養含量極高，但它的生糖指數偏高，晚上吃會上火、發胖，糖尿病患者不宜吃。

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牛油果

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）1

植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個牛油果的熱量是200卡路裡，相當于一小碗米飯的熱量，想減肥瘦身的話，不要在晚上吃。

如果是白天吃的話，每天1個就行，有降低膽固醇、保護心血管的保健效果，還能健胃清腸。

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）11

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）1

火龍果

盡量少吃這兩種水果（晚上少吃這幾樣水果）1

火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動力減弱，糖分會堆積在體内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外，火龍果性寒，富含膳食纖維，極易引起腹瀉，腸胃功能紊亂、腸胃虛弱的人不要吃。

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