2022年10月29日是第17個世界卒中日，今年的主題是“識别卒中早一秒，挽救大腦恢複好”，意在倡導對公衆普及腦卒中防治知識，營造腦卒中防治的良好健康理念。

腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導緻血液不能流入大腦，而引起腦組織損傷的一組疾病，具有發病率高、複發率高、緻殘率高和死亡率高及經濟負擔高的五大特征，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。

阜外華中心血管病醫院神經疾病科主任醫師崔月梅提醒，要糾正日常生活中那些“傷神”的不良行為，盡早戒煙、健康膳食、适當運動，不要給“卒中”可乘之機。

現年60歲的老彭有高血壓、糖尿病，而且控制的不太好，還總是對此并不在意。他平日最喜歡和朋友小酌幾杯，最近因為疫情不能聚會訪友，在家好生煩悶。

10月21日中午，家住鄭州的老彭正喝着悶酒，哪知他剛一杯酒下肚，突然感覺左手發麻，不靈活，漸漸的連杯子也握不住了，起身後左腿也不聽使喚，差點摔倒。

老彭趕緊給兒子打電話，聽老爸話都說不利索，兒子立刻帶老彭來到阜外華中心血管病醫院，找到神經疾病科崔月梅主任醫師。

崔月梅主任醫師經過詢問病史，詳細查體後，判斷老彭得了急性腦血管病，于是以最快的速度為他聯系了CT檢查，排除了腦部出血。

征得家屬同意後立即給予阿替普酶溶栓治療，半小時後，老彭的肢體無力有了明顯改善。經過一周的住院治療，出院時老彭已經基本恢複到正常狀态，血壓、血糖也得到了良好控制。

回想這一周的經曆，老彭說：“太吓人了，差點就得在輪椅上過下半輩子了，以後是真得戒酒了。”

像老彭這樣，因為不良生活方式，最終導緻卒中甚至偏癱的例子比比皆是。

崔月梅主任醫師介紹，設立“世界卒中日”的目的，就是喚起人們提高對腦血管病及其危險因素的認識。腦卒中包括缺血性卒中、出血性卒中兩大類。

根據世界卒中組織的數據，全球每六人中便有一人會于一生中罹患卒中，全球每6秒便有1人死于卒中。

腦卒中是危害最為嚴重的腦血管病，每年因腦卒中導緻死亡的人數僅次于癌症。高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、酗酒，都是導緻卒中高發的因素。危險因素者越多，腦卒中的風險就越大。

專家提醒，平時要做到适當運動、合理膳食、戒煙限酒，心理平衡，養成健康的生活方式，才能有效預防腦血管疾病的發生。

世界卒中日到了，崔月梅主任醫師給出了預防腦卒中的日常7點注意事項，建議收藏：

錦囊一：清淡飲食

健康飲食對保護心腦血管有着舉足輕重的作用。健康的飲食包括控制食鹽、油脂攝入量，在總量不超标的前提下，多攝入粗糧、新鮮蔬菜和水果等。

錦囊二：适度增強體育鍛煉

鍛煉要循序漸進、強度适中、量力而行。很多人經常不運動，突然的加大運動量，很容易使身體承受不住，出現急性的腦部缺氧和缺血的情況，容易引發腦卒中，所以在運動的時候要注意結合自己的身體情況。

錦囊三：克服不良習慣，如戒煙酒、避免久坐等

吸煙對腦血管的危害非常大，是腦梗死的危險因素。吸煙可以導緻患者的腦血管内皮受到損傷，導緻腦動脈硬化形成。現在的人都忙于工作，經常就是久坐一天，老年人就總是看電視，也是習慣于久坐，這是對身體會造成損害的，每天久坐不運動不僅會容易變胖，變胖就很容易誘發心腦血管疾病，而且久坐會造成血液循環變慢，容易導緻血液堵塞，從而引發腦血栓或者心肌梗死等疾病。

錦囊四：防止過度勞累

身體疲勞和精神壓力過大，這樣也會誘發心腦血管疾病，尤其是現代社會，工作和生活雙重壓力，總是每天負能量，導緻精神方面緊繃，到積累到一定程度的時候很容易患病。

錦囊五：注意氣候變化

當冷空氣影響時，氣溫下降、氣壓增高、外周血管收縮、血流阻力增加、血壓升高，而且在寒冷刺激下易導緻血管痙攣、斑塊破裂、血小闆聚集而形成血栓，從而易導緻心腦血管疾病的發生。

錦囊六：保持情緒平穩

保持情緒的穩定是輕度腦血栓的治療方法之一，因為情緒過于緊張，會引起血管痙攣，使血壓升高，血液變稠影響人體正常血液循環，進而誘發血栓形成、血管破裂或加重患者病情。

錦囊七：定期進行健康體檢，發現問題早防早治

定期體檢是很有必要的，最好一年一次。高血壓是腦血管病最主要的危險因素，應通過改變生活方式、控制體重、加強體育鍛煉、戒煙限酒、減少食鹽攝取、多吃新鮮果蔬和粗糧、适量服用低脂乳制品來預防高血壓病，發現血壓偏高不能置之不理。有房顫或缺血性改變，應引起高度重視。

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