文|好孕姐

之前有人出現過因為飲用蜂蜜不當而發生危險的事件，現在就連我媽也對喝蜂蜜這件事耿耿于懷，我其實每天都有喝蜂蜜的習慣，而且也沒覺得有什麼不适，但是自從我懷孕之後，我媽就不止一次地提醒我：“你現在懷孕了，就别喝蜂蜜了，萬一對胎兒不好怎麼辦？”

我想應該也有一些孕媽跟我媽有同樣的擔憂吧，為此，我特别查了一下資料，那麼我們今天就來探讨一下“懷孕後，孕媽到底能不能喝蜂蜜呢？”

首先，我們來了解一下蜂蜜的功效和副作用：

功效：我們都知道蜂蜜中含有豐富的氨基酸、糖、礦物質和維生素等營養物質，具有清熱解毒、潤燥止痛、補中益氣、美容養顔、緩解便秘的作用，而且蜂蜜還對某些慢性病有療效，作用非常廣泛，基本上可以對心髒病、高血壓、肺病、肝髒病、痢疾、便秘、貧血、胃腸疾病、神經系統疾病等有輔助醫療的作用，外用還有滋潤皮膚、防治凍傷、治療燙傷等作用。

副作用：一次性過多服用蜂蜜會使血糖快速上升，長時間過量服用，會導緻胰島素分泌不足，容易引發糖尿病。未滿一歲的嬰兒喝蜂蜜，容易受到肉毒杆菌的侵襲發生中毒，也可能會産生過敏。空腹喝蜂蜜容易使體内酸性增加，時間長了容易使胃酸分泌過多，而引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

那麼孕媽能不能喝蜂蜜呢？該怎麼喝蜂蜜呢？

其實孕媽是可以喝蜂蜜的，有很多孕媽會發生孕期便秘，就可以通過喝蜂蜜來緩解，蜂蜜對孕媽來說，不但可以潤腸、促消化、解便秘、增進食欲、增強免疫力，還有改善睡眠的作用，還可以有效地預防妊娠高血壓、妊娠貧血等多種妊娠并發症，但是已經并發妊娠糖尿病的孕媽，還是盡量不要喝蜂蜜了。

另外蜂蜜中含有的維生素及微量元素，還有益于胎兒的身體和大腦發育。

孕媽要注意，不要過量、不要空腹喝蜂蜜，盡量在飯後1.5-2個小時之後喝，也可以在睡前30分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣可以幫助安睡。另外，蜂蜜最好用35度左右的水沖泡，不要用過熱的水沖泡，否則會損失蜂蜜中的營養成分，起不到原有的功效。

最關鍵的一點，蜂蜜不能和什麼同吃呢？

我們都知道蜂蜜中含有的成分很多很雜，所以就有很多配伍禁忌，蜂蜜不能和大蔥、韭菜一起吃，容易導緻腹瀉；此外，蜂蜜也不能和豆漿、豆腐一起吃，容易産生沉澱；不能和大米一起吃，會胃痛；不能和鲫魚一起吃，會中毒。

那麼，你孕期有喝過蜂蜜嗎？

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