孩子的身高除了父母遺傳影響外，後天的飲食也很重要，現在春季正好是孩子長個期，各位媽媽為了孩子的個子也是費勁心思，給孩子買各種各樣的鈣片，營養品，希望孩子能多長幾公分。但是這些東西要是買到正品還好，要是不小心買到劣質商品，容易對孩子的健康造成傷害。媽媽多給孩子吃這3種食物，能幫助孩子長高一大截，普通家庭也能做到，看看你買過嗎？
菠菜
菠菜中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，鈣鐵等元素，有利于孩子的身高發育，孩子吃菠菜可以吸收豐富的植物粗纖維，促進腸胃蠕動，有效提高腸胃消化能力，加快新陳代謝，幫助孩子長個。但是注意，菠菜最好不要跟黃豆，牛奶等物質一起食用，會影響人體對鈣物質的吸收。很多孩子不喜歡吃蔬菜，媽媽可以把菠菜切成小碎末和其他食物一起煮着食用。
雞蛋
雞蛋是大家再熟悉不過的食物了，記得小時候，爸爸每天早飯給我弄一碗雞蛋茶讓我喝，多了也不讓我吃，說人體一天一個雞蛋補充蛋白質，多了也吸收不了。對于孩子，身體正處在發育階段，骨骼的生長需要包含有氨基酸的蛋白質，所以雞蛋是最好的食物選擇。雞蛋中含有卵黃蛋白和卵蛋白，最接近人體組織蛋白，僅次于母乳的營養，而且孩子也容易吸收。而且還含有豐富的鐵，鈣等物質，可以促進孩子的新陳代謝和組織的修複再生。
魚肉
肉類對孩子身體成長發育具有很重要的作用，想比其他肉類來說，魚肉的營養價值更高，也更受孩子們的喜愛。特别是其中含有的脂肪酸DHA能促進孩子骨骼和神經發育，所以經常吃魚肉不僅能讓孩子長得高而且更聰明。在魚類的選擇上可以挑一些刺少的，例如鲈魚，鲳魚，黃花魚等等，一般一周吃1-2次就可以了。
上面這3種食物，對孩子來說既營養又健康，還不貴，關鍵是能讓助力孩子長個。所以媽媽與其去買一些營養補品和鈣片，還不如讓孩子吃這類食物。不過，想讓孩子長高個，飲食隻是一部分作用，平時還要讓孩子多鍛煉身體才行。現在天氣變得也很暖和，不如帶上孩子多去戶外活動活動，做做遊戲，還能增加親子感情，何樂而不為呢。
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