暑假了，小區休閑廣場上多了一群滑輪滑的小孩，你追我趕的，快樂極了！尤其到了傍晚時分，華燈初上，腳踏一雙車輪閃閃發光的輪滑鞋，在廣場上娴熟地穿梭，就像浩瀚宇宙中那顆最亮的星的，耀眼注目，又酷又飒！
我家小妞看得心癢癢，特别是和她相熟的幾個小孩也在滑輪滑，便央求媽媽給她也買雙輪滑鞋。開始我是不同意的，因為我覺得這種運動容易受傷，必須得報專業的輪滑班學習，但由于疫情影響，小區裡找不到這種培訓班了。她便拉上那幾個輪滑的小朋友過來一起說服我，說是他們其中兩三個都是自學的，從沒摔傷而且現在滑得也挺好的。那就買雙輪滑鞋給她試下吧。
為了她能盡快的學會且不受傷，我整理了一份《自學輪滑注意事項》給她：
1. 全程佩戴好護具：頭盔、護肘、護膝、護腕一樣都不能少，在初學階段還要佩戴好護臀。
2. 首先學會摔跤: 因為學輪滑時摔跤是不可避免的，但要學會在摔跤時如何做好自我保護以免摔成重傷。方法是盡量避免往後摔倒，向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量，下巴擡起。萬一避免不了就要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部坐下，雙手向後撐地，并注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地。摔倒時應盡量避免直臂單手撐地。
3. 做好熱身運動：練習輪滑前，先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。
4. 選擇安全的場地: 不要在人多、有車的地方練習輪滑，要在平坦、無積水的空地。小區休閑廣場人太多，暫時不能去。樓下花園道路無車，但要在人少的路段練習。
5. 觀看教程：有方法地學習比盲目地練習效果會好很多。練習前先觀看網絡教程，從最基本的步驟開始練習，循序漸進。
6. 情緒要穩定：學滑輪不能急躁，要心平氣和，留心周邊情況，用心體會每個動作。
7. 要堅強，不怕困難：既然選擇了學習輪滑，就要下決心學會，不要遇到一點困難就退縮。
8. 每次練習30分鐘：不要長時間持續練習，每次練習30分鐘為宜，最長不要超過50分鐘。
注意了以上事項，那就勇敢地去學習輪滑吧！
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