所有羽毛球選手都是從初學者階段開始，所謂“師傅領進門修行靠個人”，可是如今大多羽毛球愛好者都很難請到專業的羽毛球教練，所有入門知識全靠東拼西湊而來，如果有一套專門針對入門級選手的基礎動作教學，想必對于羽毛球愛好者來說必将受益匪淺，下面就簡單介紹下羽毛球入門基礎動作十二式。

1.羽毛球發球的首要條件在于精準，不管怎樣的拿法隻要能夠保證球穩定就行，而通常羽毛球拿球的方法有兩種：第一種是以以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下；第二種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

2.羽毛球握拍時手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3.擊球時力争在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

4.在單打時，除非殺球，盡量不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5.擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分别打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離，由後方二角打長球至對面後方二角，放球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6.羽毛球單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

7.發力是從腳開始，經腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程，類似多級火箭加速，每一級加速後去掉部分質量且在上一級尾速度上繼續加速，最終集中到手腕手指并一舉Hold住拍柄，中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。

8.大多羽毛球愛好者慣用手都是右手，對于右手持拍的人來說，右腳經右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線，發力過程中，受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線，造成發力不集中和落點不精準。

9.手腕的内旋和外旋發力也是很多人忽略的環節，這部分的發力對最後擊球時的突然加速至關重要，從剛開始學球時就應該重視起來。

10.雙打接發球時盡量不要挑高球，接發球時應盡量平推對方場地的兩肋，讓對方先起高球，把進攻主動權留給自己。

11.對方發球較高時，選擇撲球或者推底線球，接發動作不要太大，如果大力扣殺或者撲球過狠，往往會失誤，将球撲下網或者平推出界外。

12.如果接發球十分被動，盡量斜線回高球，或者回對方女隊員的後場高球，将對手的女隊員調動到後場。

對于入門級羽毛球選手來說，面對太多需要學習的基礎動作，切勿盲目的囫囵吞棗，畢竟好的習慣在最開始學的時候最容易養成，而壞的習慣也是一樣道理，因此入門級羽毛球選手首先需判斷自己屬于什麼打法的選手類型，從而再挑選出适合自己學習的動作進行學習。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!