減肥時雞胸肉怎麼做才好吃-tft每日頭條

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃

健康更新时间:2025-01-25 07:20:21

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）1

自己最然沒有胖到那啥程度，但是平時飲食注意一下也是好的前幾天去超市買的全是蔬菜，雞胸肉，牛肉，蝦這些貌似好久都沒有在外面吃過早餐了天氣終于晴了，心情都好了買了些漂亮的裙子，過幾天踏春去，拍拍美照

By 美姐姐的小資生活【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉一塊
耗油一勺半
生抽兩勺
蜂蜜半勺
胡椒粉适量
檸檬汁少許
西蘭花半顆

做法步驟

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）2

1、準備雞胸肉一塊最好買那種新鮮的，冰凍太久的就别買啦，口感不好

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）3

2、看上個步驟的圖片，右下角有一塊筋膜記得去掉然後一大塊一分為二

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）4

3、在片成薄片兒

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）5

4、找一個大一點的容器，一勺半耗油，兩勺生抽半勺蜂蜜

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）6

5、少許胡椒粉，一丢丢食鹽

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）7

6、最後記得擠一丢丢檸檬汁，有提味兒去腥的作用

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）8

7、用手抓勻腌制十五分鐘左右，如果早上沒有時間提前晚上弄好放冰箱早上煎一下即可

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）9

8、煎肉之前我們先燒水，水開以後放一點食用油再放入提前剪好的西蘭花煮熟即可，不用太長時間然後冰水裡浸一下口感會更好

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）10

9、不粘平底鍋用刷子刷少許橄榄油，燒熱之後一片片放進去，小火慢慢煎至

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）11

10、中間記得不停的翻面，來回煎至成金黃色即可

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）12

11、我喜歡稍微焦一點的最後撒胡椒碎

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）13

12、出鍋裝盤，放煮好的西蘭花和小番茄，草莓這些都可以點綴即可這樣看着是不是很有食欲，就算你在減肥也不會覺得委屈了自己啊

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）14

13、煮好的西蘭花你們可能會覺得沒有味道我生抽裡放了點芥末超級好吃不喜歡芥末的那就沾自己喜歡的醬料即可

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）15

14、昨天烤的酸奶蔓越莓葡萄幹吐司真真的好吃啊，這三片分分鐘幹掉了過幾天繼續全麥吐司換着口味來

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）16

15、昨天去摘的草莓

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）17

16、"做個獨立的女人既要信任愛人的能力也要有能力保證自己的生存精神上有自己的愛好和追求經濟上有自己的收入和交往的圈子獨立是一個女人最大的精彩"

小貼士

都過喜歡美食的親可以可以關注我的美食yuner6421，每天都會分享一些美食動态，不懂的可以直接私信，有美食群！

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康一直掉頭發吃啥能補上
一直掉頭發吃啥能補上?每個人都希望自己擁有一頭茂密黑亮的頭發，這樣才是你去美發店美發的基礎然而現實生活中，有太多的朋友們有着掉發的困擾經常掉發，任何一家美發店都沒辦法救你，我們先來了解一下關于頭發的常識，接下來我們就來聊聊關于一直掉頭發吃啥... 2022-10-14
健康春天食酸還是食甘
春天，萬象更新，經曆了一整個寒冬的休養，萬物都開始蓬勃生長。我們人類也是如此，一年之計在于春，春天調養好身體，可以為一年打好基礎。藥補不如食補，日常飲食對于我們的身體健康有着重要的影響。那麼在春天适合吃些什麼呢？我們的老祖宗早就告訴我們了，... 2022-11-18
健康涼薯的功效與作用
涼薯的功效與作用?涼薯，就是平時吃的地瓜裡面含有的營養物質也是比較多的，尤其是含有很多的碳水化合物物質，就是蛋白質的含量也是比較多的可以滿足身體的生活能量補充如果平時吃一些的話，有助于身體新陳代謝的需要涼薯還有一定的清熱解毒的功效所以去火的... 2022-06-12
健康吃了發芽的山藥豆會怎樣
吃了發芽的山藥豆會怎樣?山藥豆發芽過後并不會産生毒性，可以正常食用，不需過于擔心，我來為大家講解一下關于吃了發芽的山藥豆會怎樣?跟着小編一起來看一看吧!吃了發芽的山藥豆會怎樣山藥豆發芽過後并不會産生毒性，可以正常食用，不需過于擔心。但需要注... 2022-06-17
健康孩子的健康祝福語
孩子的健康祝福語?孩子，願你生命中的願望都能得到實現，祝你在每個成長的日子裡都開開心心健康和快樂是人生最重要的兩件東西，真誠的祝願健康和快樂永遠伴随你，接下來我們就來聊聊關于孩子的健康祝福語?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!孩子的健康... 2022-07-31
健康坐月子可以吃什麼水果對身體好
坐月子可以吃什麼水果對身體好?蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癞皮病，使皮膚潤滑、光澤其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療産婦腹瀉效果更佳蘋果還能降低血糖及膽... 2022-06-15
健康怎樣能在家裡自己做麻辣燙
學生時期酷愛吃麻辣燙，後來不敢多吃對身體不太好。現在自己在家做，食材來源放心，用料也健康。By我是戴戴啊用料食用油适量火鍋底料适量純牛奶200毫升自制麻辣燙蘸料适量（步驟中會詳寫）金針菇适量魚豆腐适量莴苣片适量丸子适量火腿片适量金針菇适量上... 2022-11-14
健康如何知道有狂犬病
狂犬病是目前世界上病死率最高的傳染病，每年都要奪取全球數萬人的生命，堪稱無形的殺手。但通過及時、徹底、規範的暴露後處置，狂犬病幾乎100%可以預防。下面，就讓我們揭開神秘的面紗，一起來認識狂犬病吧。得了狂犬病會有哪些表現？01狂犬病從感染到... 2022-11-11
健康得了面癱飲食要注意什麼
面癱患者和一般的病人一樣，在飲食上也是需要注意的，好的飲食習慣同樣是可以幫助患者更好的去恢複，要是不注意自己的飲食，那樣隻會是增加自己的病情，對于面癱患者在平時眼睛不能閉合者，用眼罩保護，以免塵土等刺激物引起角膜損害。外出最好戴口罩等，防止... 2022-10-30
健康老人高血壓糖尿病還能活多少年
老人高血壓糖尿病還能活多少年?老年人群高血壓、糖尿病以及呼吸系統疾病如何管理，記者近日采訪了相關專家，接下來我們就來聊聊關于老人高血壓糖尿病還能活多少年?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!老人高血壓糖尿病還能活多少年老年人群高血壓、糖尿... 2022-10-30
健康失笑散的功效與作用
失笑散的功效與作用?失笑散具有活血化瘀，散結止痛的作用，可以用于治療心肌缺血以及降低血脂，抗動脈粥樣硬化等作用，今天小編就來聊一聊關于失笑散的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!失笑散的功效與作用失笑散具有活血化瘀，散結止痛的作用，可... 2022-06-16
健康止汗露對腋下有害處沒
這幾天天氣熱起來了，咨詢的顧客就翻倍了，據了解目前很多顧客都是中各種各樣的抑制性産品抑制出汗以達到控制狐臭異味的目的。今天看了一篇關于一直出汗對身體有害的文章，覺得受益匪淺，所以決定把文章轉載與打擊共同分享學習，希望能夠對大家有所幫助。止汗... 2022-11-04
健康苦瓜炒香幹的家常做法
今天又來跟大家分享苦瓜美味的做法了，今天分享的是用苦瓜跟香幹搭配起來做成的苦瓜炒香幹。苦瓜的食用價值和營養價值在之前也跟大家介紹過很多次了，所以今天在這裡就不再贅述了。你隻需要知道苦瓜是一種非常營養，非常健康的食材就可以了。今天跟大家分享的... 2023-01-14
健康三文魚的營養價值和危害
三文魚的營養價值和危害?三文魚含有豐富的蛋白質，糖類，維生素A，維生素D，鈣等礦物質元素有效降低血脂，血膽固醇，增強腦功能，預防心血管疾病抗氧化，清除體内自由基，延緩皮膚衰老，美容養顔促進機體對鈣的吸收，預防視力衰退，下面我們就來聊聊關于三... 2022-06-23
健康減肥操早上空腹可以做嗎
很多對自己身材不夠滿意的人都會選擇運動的方式進行減肥，大部分人每天都會去做減肥操，已達到自己的理想體重，那麼，做完減肥操可以喝牛奶嗎？做完減肥操可以喝牛奶嗎可以。人在體育運動後喝牛奶能促進肌肉的生長。因此,對于那些想通過體育運動改善體型的人... 2022-11-10
健康橙子的營養價值及功效與作用
橙子的營養價值及功效與作用?橙子含有豐富的營養成分，維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠，下面我們就來聊聊關于橙子的營養價值及功效與... 2022-06-20
健康有胃病的人吃大蒜有多大的危害
大蒜，在老百姓的心目中一直都是個寶貝，尤其是在近幾年很多人都在說大蒜的好處，更讓人們覺得它是一種必不可少的食物了。臨近年底，人們還會買較多的大蒜，做糖醋蒜、臘八蒜來食用。在大蒜的食用上也有很多種，對于一名家庭主婦來說，最常用的做法就是把大蒜... 2022-11-18
健康夏天皮膚病的種類辨别
春暖花開，萬物複蘇，眼下是風和日麗的好時節，但同時也是皮膚過敏的高發期。春季有花粉、灰塵、螨蟲、黴菌、昆蟲等，加之紫外線照射、化妝品刺激等因素，極易誘發過敏性皮膚疾病。記者從海慈醫療集團皮膚科門診了解到，前來就診的患者中濕疹、季節性面部皮炎... 2022-12-05
健康花旗參怎麼吃補身體
花旗參怎麼吃補身體?含化法一般是在早飯前和晚飯後服用，每天用量為2到4克，最好在含服前，先将花旗參片在鍋中蒸軟後再服用，比較好咀嚼，我來為大家講解一下關于花旗參怎麼吃補身體?跟着小編一起來看一看吧!花旗參怎麼吃補身體含化法一般是在早飯前和晚... 2022-07-16
健康蜂蜜水的過濾方法
目前武漢進入到夏天，有這樣一款蜂蜜水飲料正在受到很多年輕人和網紅的親耐，它除了好喝之外，還可以美容養顔并對酒後護肝、潤肺降噪等都會有所幫助；它就是叩叩蜜！一、好蜂蜜好水源如果說，蜂蜜的甘甜就像一位大山裡青澀婉轉的姑娘，而山泉水正如一個爽朗清... 2022-12-27
健康五花肉炒四季豆莴筍
這道菜是素菜，三餐配點白粥吃，肯定瘦。減肥就吃溫熱的。By木華柚柚媽【豆果美食官方認證達人】用料茼蒿50克豆幹2片紅椒1個雞精少許鹽2克蒜1瓣做法步驟1、茼蒿，紅椒，豆幹。2、把茼蒿洗淨切段。3、豆幹切片。4、蒜切蓉，紅椒切絲。5、大火，炒... 2023-01-14
健康夫妻關系最好的睡姿
夫妻關系最好的睡姿?很多人認為夫妻之間的睡姿不僅能反映他們的生活習慣，還能反映他們的感情，一般女性更在意這種小細節大多數女人即使晚上睡覺也希望被男人寵愛，所以睡姿也是男人表達感情的一種方式，下面我們就來聊聊關于夫妻關系最好的睡姿?接下來我們... 2022-10-10
健康減肥餐前餐後體重差多少合适
大家好，我是小貓！立志于給大家分享一些健康的小知識。減肥，是很多人口中永恒的話題。大家都知道，肥胖會帶來許多的疾病，也會拉低我們的顔值，但很多時候，不論我們怎麼努力，體重就是下不去，這可如何是好呢？小貓我曾經也是一位超重人士，意識到這個問題... 2022-10-23
健康慢性病自我核心管理能力有哪些
本文原創于十年前客有過主人者，見其竈直突，傍有積薪。客謂主人曰：“更為曲突，遠徙其薪；不者，将有火患。”主人嘿然不應。俄而，家果失火，鄰裡共救之，幸而得息。于是殺牛置酒，灼爛者在于上行，餘論功次坐，而不錄言曲突者。人謂主人曰：“鄉使聽客之言... 2022-11-18
健康雪花梨和金桔一起熬水的功效
雪花梨和金桔一起熬水的功效?化痰止咳金桔和雪梨均具有一定的潤肺、止咳、化痰的作用，可以用于緩解外感風寒引起咳嗽、咳痰、咽癢等症，對于慢性支氣管炎、哮喘等症也有一定的輔助治療作用，我來為大家科普一下關于雪花梨和金桔一起熬水的功效?下面希望有你... 2022-06-13
健康對脾胃有好處的食物
“百病皆由脾胃衰而生也”，可以看出來脾胃對人體的健康非常重要，脾胃是我們身體的“糧庫”，掌管着我們身體中能量的吸收和分配，負責人體的食物消化，維持人體的新陳代謝，隻有我們的腸胃吸收功能好了，我們的身體才能吸收更多的營養，現在很多人或多或少都... 2022-10-26
健康蒲公英和菊花一起泡有什麼功效
蒲公英和菊花一起泡有什麼功效?清除内熱，蒲公英和菊花都是寒性食物，性質上都有清熱解毒的作用，經常飲用有清除内熱的作用，内熱可導緻口腔上火、面部痘痘等不适症狀，将蒲公英和菊花一起泡水飲用可以達到很好的清除内熱效果，接下來我們就來聊聊關于蒲公英... 2022-06-11
健康野生黃鳝怎麼吃才營養高
鳝魚肉嫩味鮮，又叫黃鳝，在蘇北一代也叫長魚，營養價值甚高，我國還流傳着“冬吃一支參，夏吃一條鳝”的說法。它所含的特種物質“鳝魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血、健脾、補腦健身等功效，能降低血糖和調節血糖，對痔瘡、糖尿病都有較好... 2022-11-18
健康 10種高熱量食物減肥時盡量少吃
斯卡斯代爾飲食是1970年代由紐約斯卡斯代爾的心髒病專家HermanTarnower醫學博士創立的。在他的病人抱怨其他飲食對他們不起作用後，他在斯卡斯代爾醫療中心開發了這種飲食。高蛋白、低熱量、低碳水化合物的減肥計劃旨在持續14天。它限制澱... 2022-11-25
健康孕期怎麼讓小寶寶發育好
孕育健康的寶寶是每個準爸爸準媽媽的期盼，但在現實中總有些家庭期望落空。監測數據表明，我國出生缺陷總發生率約為5.6%，每年新增出生缺陷約90萬例。這意味着，平均不到30秒就有1名缺陷兒出生。提高出生人口素質，不僅是打破貧困代際傳遞的需要，更... 2022-11-06

tft每日頭條

> 健康

> 減肥時雞胸肉怎麼做才好吃