減肥時雞胸肉怎麼做才好吃-tft每日頭條

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃

健康更新时间:2024-08-11 12:20:28

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃（手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備）1

自己最然沒有胖到那啥程度，但是平時飲食注意一下也是好的前幾天去超市買的全是蔬菜，雞胸肉，牛肉，蝦這些貌似好久都沒有在外面吃過早餐了天氣終于晴了，心情都好了買了些漂亮的裙子，過幾天踏春去，拍拍美照

By 美姐姐的小資生活【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉一塊
耗油一勺半
生抽兩勺
蜂蜜半勺
胡椒粉适量
檸檬汁少許
西蘭花半顆

做法步驟

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1、準備雞胸肉一塊最好買那種新鮮的，冰凍太久的就别買啦，口感不好

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2、看上個步驟的圖片，右下角有一塊筋膜記得去掉然後一大塊一分為二

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3、在片成薄片兒

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4、找一個大一點的容器，一勺半耗油，兩勺生抽半勺蜂蜜

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5、少許胡椒粉，一丢丢食鹽

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6、最後記得擠一丢丢檸檬汁，有提味兒去腥的作用

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7、用手抓勻腌制十五分鐘左右，如果早上沒有時間提前晚上弄好放冰箱早上煎一下即可

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8、煎肉之前我們先燒水，水開以後放一點食用油再放入提前剪好的西蘭花煮熟即可，不用太長時間然後冰水裡浸一下口感會更好

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9、不粘平底鍋用刷子刷少許橄榄油，燒熱之後一片片放進去，小火慢慢煎至

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10、中間記得不停的翻面，來回煎至成金黃色即可

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11、我喜歡稍微焦一點的最後撒胡椒碎

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12、出鍋裝盤，放煮好的西蘭花和小番茄，草莓這些都可以點綴即可這樣看着是不是很有食欲，就算你在減肥也不會覺得委屈了自己啊

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13、煮好的西蘭花你們可能會覺得沒有味道我生抽裡放了點芥末超級好吃不喜歡芥末的那就沾自己喜歡的醬料即可

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14、昨天烤的酸奶蔓越莓葡萄幹吐司真真的好吃啊，這三片分分鐘幹掉了過幾天繼續全麥吐司換着口味來

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15、昨天去摘的草莓

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16、"做個獨立的女人既要信任愛人的能力也要有能力保證自己的生存精神上有自己的愛好和追求經濟上有自己的收入和交往的圈子獨立是一個女人最大的精彩"

小貼士

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雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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