躺着玩手機會影響腰椎間盤突出-tft每日頭條

躺着玩手機會影響腰椎間盤突出

科技更新时间:2024-07-25 07:34:50

躺着玩手機會影響腰椎間盤突出?“媽，我腰疼”“别瞎說，小孩子哪有腰”，下面我們就來聊聊關于躺着玩手機會影響腰椎間盤突出?接下來我們就一起去了解一下吧!

躺着玩手機會影響腰椎間盤突出

“媽，我腰疼”

“别瞎說，小孩子哪有腰”

小時候大家應該經常聽過這句話，“小孩子哪有腰，80歲才長腰芽。”可是小孩子真的就沒有腰嗎？

事實是近年來，醫院門診中遇到越來越多的年輕人，因腰痛來就診，大部分年輕人都是因為【腰椎間盤突出】。

探讨：為什麼好好的腰椎間盤會“突出”？

一般認為人體從20歲以後，椎間盤開始退變；90％的人到中年以後，會出現不同程度的腰椎間盤突出。但是近年來大部分人群的腰椎間盤突出退變的時間提前了。臨床醫生表示，不良坐姿、重體力的勞動、腰部損傷導緻腰椎間盤突出的患病率越來越高，其中手機等電器的使用，是導緻“腰突”日益呈現年輕化的主要原因。

這兩種不良的玩手機姿勢，導緻腰椎間盤突出日益加劇

腰椎殺手1：半躺着玩手機

“葛優躺”是當前大部分年輕人的最愛。然而這種看似舒服惬意的姿勢，用不到肌肉，隻會讓後背懸空，肩部和腰部成為受力點；脊椎腰間盤所承受的負荷是坐姿的2倍。長期如此，腰椎屈曲受到的壓力增大，就會引發腰椎間盤突出，導緻脊椎畸形。

腰椎殺手2：邊走邊玩手機

人處于低頭狀态時，頸部肌肉會處于牽拉狀态，頸椎承受的壓力會增大到8倍以上；而在這個過程中，如果一直行走，背部是向前屈的；同時，腰椎是處于一個輕度的屈曲狀态，腰椎的生理負荷就會加大，椎間盤的壓力也會增加，進而導緻腰椎間盤突出。

正确的玩手機姿勢是怎樣的？

作為一個合格的21世紀人民，在手機不離手，又要遠離頸椎病、腰椎病的前提下，我們需要解鎖正确的玩手機方式！

正确姿勢1：站着玩，擡手平視手機

站着玩手機時，要盡量将手機拿高，并将手機屏幕的角度與視線平齊。

正确姿勢2 ：坐着玩，用手肘做支撐

将手肘放在桌子上做支撐，保持手機和眼睛齊平，約15至20度。或者用手機支架把手機固定在某個格式的位置。

然後告訴自己：千萬别低頭。

正确姿勢3：躺着玩，給身體做個支撐

建議最好選擇對健康影響小的仰卧位。此外，需要在腰部墊上一個枕頭，給身體一個支撐。

以上3個正确的玩手機姿勢，你get到了嗎？

文章來源：酶來守護脊柱健康；圖片來源：網絡

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

科技微電腦音樂打鈴儀使用方法
微電腦音樂打鈴儀使用方法?打開鑰匙液晶顯示屏出現5:00,按住“時鐘鍵”不放同時分别再按“校星期鍵”、“校時鍵”和“校時鍵”輸入标準時間，我來為大家科普一下關于微電腦音樂打鈴儀使用方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!微電腦音樂打鈴... 2022-06-18
科技電腦上不了網防火牆怎麼設置
可能會有部分小夥伴在給電腦重裝系統後，發現自己的浏覽器無法上網了，這種情況很有可能是系統防火牆設置問題，我們直接在防火牆内進行調整基本就能解決這個問題。1、首先在電腦桌面上找到此電腦，然後鼠标右鍵此電腦後選擇屬性。2、在系統屬性内點擊控制面... 2022-11-20
科技最具性價比的手機推薦
最具性價比的手機推薦?您在閱讀前請點擊上面的“關注”二字，後續會第一時間為您提供更多有價值的相關内容，感謝您的支持，我來為大家講解一下關于最具性價比的手機推薦?跟着小編一起來看一看吧!最具性價比的手機推薦您在閱讀前請點擊上面的“關注”二字，... 2022-10-19
科技深圳賽格大廈抗震等級
深圳賽格大廈抗震等級?中新經緯客戶端5月20日電據“深圳發布”最新通報，5月20日，專業機構對賽格大廈的振動、傾斜、沉降等情況進行實時監測專家組表示，根據檢測數據，今天各項檢測數據正常，未超出相應标準要求相關數據通報如下：，下面我們就來說一... 2022-10-31
科技國壽盛世臻享保險測評
國壽盛世臻享保險測評?南方财經全媒體記者孫詩卉實習生徐若萱上海報道南方财經全媒體集團21世紀經濟報道保險課題組通過“南财重疾險TDW（TenDimensionsWeighted）模型”對2021年以來上市的重疾險陸續進行測評，旨在為消費者選... 2022-10-11
科技有什麼拼圖軟件好用的
可以拼圖的軟件有哪些？當我們日常編輯圖片時，我們總是需要拼圖。尤其是微信，一次隻能發九張圖，所以拼圖是必須的。那麼問題來了：拼圖怎麼拼才好看？首先，我們需要選擇一款合适的拼圖軟件。下面小編就和大家分享一下可以拼圖的軟件有哪些。軟件一：手機相... 2023-02-03
科技我的世界新預告
我的世界新預告?唉‍狗頭不好做改做我的世界偶然做一做狗頭，接下來我們就來聊聊關于我的世界新預告?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!我的世界新預告唉‍狗頭不好做改做我的世界偶然做一做狗頭, 2022-11-02
科技生活中的二次函數應用舉例
二次函數具有對稱性、增減性和最值性，根據二次函數的這些性質可以解決一些實際問題.一、根據對稱性解題例1施工隊要修建一個橫斷面為抛物線的公路隧道，其高度為6米，寬度OM為12米.現以O點為原點，OM所在直線為x軸建立直角坐标系（如圖1所示）.... 2022-12-29
科技電腦實用黑科技
手機、電腦、平闆，俨然成為我們日常生活中最常用到的三大電子産品。正是因為使用需求多，所以隻要是與之有關的産品也跟着沾光，像充電器、充電寶、耳機等也是會常用到的吃香産品。不過，想必這些東西，大家應該早就看膩了吧~今天來點新鮮的，我們偏偏就講那... 2022-11-04
科技無線鼠标怎麼連筆記本
無線鼠标怎麼連筆記本?将無線鼠标自帶的接收器插在USB接口上不同品牌類型的接收器外觀有所不同，但都有USB接口，都會在包裝盒裡找到，我來為大家講解一下關于無線鼠标怎麼連筆記本?跟着小編一起來看一看吧!無線鼠标怎麼連筆記本将無線鼠标自帶的接收... 2022-06-29
科技 ipadpro第三代11寸處理器
新一代iPadPro曝光，看起來這次是要使用劉海屏了，并且這次處理器要使用m2了？蘋果現在正準備3款m2處理器的平闆，其實就是iPadPro，但有一款需要在2023年出現。不過這款2023年出來的平闆是14.1寸的iPadPro。今年秋季會... 2022-11-13
科技顯卡和顯存有什麼關系和區别
經常有同學說，你電腦顯卡是什麼型号，又是多大的，我的是8g，我的是6g等，這裡的大小就是顯卡顯存了，數字越大性能越好。顯存就是顯卡内存。也被叫做幀緩存，顯存是用來存儲要處理的圖形信息的部件。顯卡顯存和電腦内存一樣也分為:GDDR、GDDR2... 2022-12-13
科技 adas智能駕駛輔助系統
車輛尾部，兩側尾燈組呈“C”字型，設計風格與前車燈組前後呼應，尾燈之間采用了貫穿車尾的鍍鉻飾條進行相連，視覺效果不錯。這台車外觀非常霸氣，我選擇的白色的也是頂配，所以在陽光下白色很顯高大上的感覺，而且輪毂的造型看着也特别有運動感。從側面來看... 2022-11-11
科技爐石傳說新版本幾點發布
爐石傳說新版本幾點發布?24.0補丁今夜正式，預覽季即将進入最後階段構築當然是重頭，不過該說的倒是已經都說了，還要注意的就是多重打擊的結算等修複，今天小編就來聊一聊關于爐石傳說新版本幾點發布?接下來我們就一起去研究一下吧!爐石傳說新版本幾... 2022-11-08
科技二手的蘋果手機怎麼驗機
二手的蘋果手機怎麼驗機?#二手蘋果手機如何驗機?#，我來為大家科普一下關于二手的蘋果手機怎麼驗機?以下内容希望對你有幫助!二手的蘋果手機怎麼驗機#二手蘋果手機如何驗機?#今天我買的二手蘋果SE2到了，翻看了衆多的數碼博主關于驗機的講解，... 2022-11-06
科技 iphone怎麼朗讀文字便簽
蘋果手機是一款科技含量很高的智能手機，它可以為用戶提供各種各樣的功能，除了自帶的軟件之外，還可以選擇第三方app。在使用蘋果手機的時候，可以錄音轉文字的辦法有沒有？不妨來試一試這款可以将錄音轉為文字的便簽軟件。使用過蘋果手機的用戶都知道，在... 2022-12-03
科技隔離霜能常用嗎
昨天有位女生問我，整天面對電腦需不需要擦隔離霜。其實這是一個誤區，我們平時面對的電腦它主要發出的是電磁波而不是輻射！但無論是電磁波還是輻射，都是不能通過任何的塗抹型産品來隔離的。其實它也沒有那麼的嚴重，更嚴重的是粉塵對我們肌膚的危害，所以早... 2022-11-02
科技 switch超級歌聲曲目單
switch超級歌聲曲目單?任天堂今日公布了Switch卡拉OK軟件"カラオケJOYSOUND"新增50首免費歌曲，此次添加的歌曲為去年的紅白歌合戰的表演曲目，玩家們可以一邊回想年末，一邊享受卡拉ok的樂趣，此次活動時間為北京時間2月4日9... 2022-10-12
科技 vr全景後期制作教程
vr全景拍攝已經成了我們很多企業在宣傳時所需要用到的必不可少的拍攝手段。應用最多的，如：vr看房、vr擇校、vr企業宣傳等等。現在vr現實虛拟技術又和3d技術結合在一起，如：酷雷曼3DVR全景營銷系統，功能比較豐富，它可以添加一些具有互動性... 2022-11-16
科技知道手機号怎麼查快遞
知道手機号怎麼查快遞?首先，打開支付寶，登錄自己的賬号，我來為大家講解一下關于知道手機号怎麼查快遞?跟着小編一起來看一看吧!知道手機号怎麼查快遞首先，打開支付寶，登錄自己的賬号。點擊首頁，然後點擊更多。進入應用後，往下拉，找到便民生活，點擊... 2022-06-29
科技如何安裝音頻設備
如何安裝音頻設備?桌面，我的電腦上，右鍵選擇屬性，今天小編就來聊一聊關于如何安裝音頻設備?接下來我們就一起去研究一下吧!如何安裝音頻設備桌面，我的電腦上，右鍵選擇屬性。點擊左側設備管理器。在設備管理器中，點擊電腦名稱。點擊操作，掃描檢測硬件... 2022-06-20
科技小米手機nfc功能有什麼用
熟悉小米手機的同學，一定都會知道有個功能被雷總在發布會中譽為小米手機的祖傳功能，那就是小米手機的NFC功能。在2016年前，NFC功能對于大多數廠商而言無非是買手機送個一個功能，在日常生活中的實際用處并不大。但自2016年後，小米率先在業界... 2022-11-10
科技棗莊土話歌
棗莊土話歌?，我來為大家講解一下關于棗莊土話歌?跟着小編一起來看一看吧!棗莊土話歌果然視頻|棗莊市群衆歌詠比賽，女聲合唱《我們的生活充滿陽光》 2022-10-04
科技王者榮耀天美最良心的秘密
當前王者榮耀、絕地求生之刺激戰場、第五人格已經成為小學生裝機必備之手遊，特别是王者榮耀，即使已經發布3年之久，但依然深受玩家的喜愛。對于一個手遊的壽命周期來說，能堅持3年不倒且依然火爆的的目前也就王者榮耀了，一是因為它是MOBA手遊，可玩性... 2022-11-09
科技燙發軟化要怎樣能更有質感
全網最全燙發軟化數據，軟化劑調配技巧，沖水護理還原技巧，如何判斷頭發的張力和剩餘張力，值得收藏。學美發找資料，關注頭條号：美學必修課全網最齊全燙發軟化值數據表關于軟化劑的調配1.正常發質，基本上不用調配，直接健康發質軟化劑塗抹。2.幹性毛躁... 2022-12-02
科技新出的手機oppor11
新出的手機oppor11?【優點】手感比較喜歡，輕薄的機身，指紋速度比較快3000毫安的電池還能支持快充，當時宣傳語是前後兩千萬，拍照更清晰除此之外沒有别的優點了做工十分棒的機身，全金屬的後蓋和中框一體性很強，裸機的手感特别好，可以盤很久而... 2022-10-03
科技密接一定會通知嗎
新冠肺炎疫情反反複複疫情有關騙局常出常新“疫情防控”關騙子什麼事？神奇！打新冠疫苗還打出了“桃花運”？？“你涉嫌散布新冠疫苗謠言！”怕不怕？！當下疫情正反彈騙術套路出新招01：騙局一身份：掌握特殊渠道的“神秘人”方法：投資生産“新冠疫苗”可... 2022-11-20
科技華為掃描打印一體機
最近我種草了兩台新裝備，本來辦公室裡的裝備還能湊合用一段時間，但看到華為發布的新款之後忍不住了，最後還是決定下單華為MateBookE筆記本和華為PixLabX1打印機。這兩台設備在形态和使用方式上都有很大改變，大家體驗過之後也肯定會愛上的... 2022-11-16
科技三星平闆s5e國行測評
4月11日消息，三星在今年2月中旬發布了兩款中端平闆電腦GalaxyTabS5e和GalaxyTabA10.1(2019)，現在它們終于要上市了，已經确定将于4月26日在美國發售。這兩款平闆電腦在三星美國官網、BestBuy以及亞馬遜在内的... 2023-02-09
科技如何長期保存照片視頻
如何長期保存照片視頻?我們可以把我們把我們需要保存的照片存到内存卡裡，但是用内存卡保存有一個确定，聽說時間久了，照片就會失真，我來為大家科普一下關于如何長期保存照片視頻?以下内容希望對你有幫助!如何長期保存照片視頻我們可以把我們把我們需要保... 2022-06-08

tft每日頭條

> 科技

> 躺着玩手機會影響腰椎間盤突出

躺着玩手機會影響腰椎間盤突出

躺着玩手機會影響腰椎間盤突出

相关科技资讯推荐

热门科技资讯推荐

网友关注