李醫生，看了看宋大爺的血糖記錄，空腹血糖一直保持在6~9mmol/L之間，餐後兩小時血糖一直是在8~10mmol/L之間。

李醫生：“宋大爺，你這個血糖控制的挺好呀，怎麼還說降不下來呢？”

宋大爺：“好什麼好呀，一點也不好，大家不是說空腹血糖應該控制在4.4~6.1，餐後兩個小時的血糖應該控制在4.4~8.0嗎？血糖高了會得特别多病的！”

李醫生笑道：“大爺呀，老年人的血糖标準是可以适當放寬的，若還是按照年輕人的标準來看那麼你很快就會變成低血糖的，到時候會有更多的麻煩！”

宋大爺聽得一頭霧水，難道是老年人的血糖水平放寬了嗎？

01

老年人有自己的血糖标準？多少才是正常？你達到标準值了嗎？

根據最新的統計數據顯示，我們國家的成年人糖尿病的患病率大概是在12.8%，而糖尿病前期的患病率能夠達到35.2%，這也就是說每年大概會有5%~10%的人會發展為糖尿病。

所以控制血糖是非常重要的一件事情，血糖的水平長期處于一個偏高的狀态，那麼就會容易引發各種各樣的慢性并發症出現，把血糖保持在一個合理的範圍之内，才能夠降低糖尿病并發症的發生風險，也可以降低死亡風險。

至于血糖處于什麼樣的水平才算是正常的，對于不同的人來說也有着不同的标準。

• 糖尿病前期

如果處在糖尿病前期，此時是指空腹血糖受損和糖耐量異常，在這個期間以控糖為目的，在于延緩或者是阻止糖尿病的發展進程，可以把理想血糖控制為：

• 1型和2型糖尿病患者

一型糖尿病患者和二型糖尿病患者，除了要控制血糖以外，還要定期去監測自己的糖化血紅蛋白水平，理想血糖控制标準是：

• 老年2型糖尿病患者

對于老年二型糖尿病患者來說，控制血糖需要以身體健康狀态為标準，遵循個體化控制血糖的一個原則，理想的血糖控制标準是：

• 青少年糖尿病患者

對于青少年的糖尿病患者來說，控制血糖要避免出現低血糖的情況，保證孩子的正常生長發育。

同時也要多多注意監測糖化血紅蛋白的水平，盡量要控制在7%以下，理想的血糖标準是：

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血糖偏高的老年人該如何控制血糖呢？

對于60歲以上的老年人來說，平時需要采取什麼樣的方式把血糖控制在标準的範圍之内呢？今天就給大家介紹一下這幾種方式：

适當運動

我們大家都知道，若是血糖持續升高，那麼會非常容易導緻糖尿病的出現，一般醫生會建議高血糖患者發現自己血糖正在持續不斷上升時，就要增加适當的運動。

對于60歲以上的老年人來說，不太建議他們去做一些比較激烈的運動，可以做中低強度的運動，比如散步，打太極，廣場舞等等，這些運動比較柔和，長期鍛煉也能夠提高患者身體裡的胰島素抵抗力，能夠起到減輕體重和穩定控制血糖的效果。

少食多餐

對于60歲以上的老年人來說，他們的消化系統一般都是比較差的，所以少食多餐的主要目的是為了防止食物堆積導緻身體出現消化不良的情況。

特别是對于一些體型比較偏胖的患者們來說，少食多餐還可以幫助減輕體重。

體重在得到減輕之後，血糖就會有明顯的變化，根據相關調查數據顯示，每餐減少20克的碳水化合物，那麼血糖就能夠降低1.7mmol/L左右。

合理用藥

合理用藥是非常關鍵的一點，對于血糖比較高的老年朋友們來說，單單依靠日常飲食和生活調理是根本達不到降低血糖的效果的。

老年人一旦出現了血糖超過正常範圍的情況，那麼就會容易引起一些影響身體健康的并發症，所以遵循醫囑，合理服用降糖藥是非常有必要的一件事情。

結語：通過上述的閱讀，或許大家都明白了不同人群的血糖标準，所以在日常生活當中，一定要好好呵護自己的身體，避免血糖出現升高的情況，如果血糖出現了偏高的問題，一定要采取合理的措施去把它控制在合理的範圍之内。

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