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怎樣才能睡着的更快

生活 更新时间:2024-07-19 05:10:25

怎樣才能睡着的更快?在想要睡覺的時候才上床在10到15分鐘之内沒有睡着,立刻下床看書或者看電視,讀一些拿起來又放得下的書,如讀一些容易理解的文章,短篇故事,喜劇故事,童年喜歡的故事等等,或者把腦子裡停不下來的思維寫下來,如果沒有睡意,就不要停止,如果再次上床,仍然無法入睡,那麼再下床專心地重複去做剛才的事,接下來我們就來聊聊關于怎樣才能睡着的更快?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎樣才能睡着的更快(睡着更快的方法推薦)1

怎樣才能睡着的更快

在想要睡覺的時候才上床。

在10到15分鐘之内沒有睡着,立刻下床看書或者看電視,讀一些拿起來又放得下的書,如讀一些容易理解的文章,短篇故事,喜劇故事,童年喜歡的故事等等,或者把腦子裡停不下來的思維寫下來,如果沒有睡意,就不要停止,如果再次上床,仍然無法入睡,那麼再下床專心地重複去做剛才的事。

不管晚上睡得如何,早上都按時按鬧鐘叫醒自己。

白天不準打盹,就算瞌睡了也要告訴自己,到晚上睡覺的時間才可以休息。

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