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為什麼要多吃水果和蔬菜

生活 更新时间:2024-07-09 00:46:36

為什麼要多吃水果和蔬菜?因為蔬菜和水果都含有人體所需要的營養元素,今天小編就來聊一聊關于為什麼要多吃水果和蔬菜?接下來我們就一起去研究一下吧!

為什麼要多吃水果和蔬菜(多吃水果和蔬菜的好處介紹)1

為什麼要多吃水果和蔬菜

因為蔬菜和水果都含有人體所需要的營養元素。

新鮮蔬菜、水果是平衡膳食的重要組成,蔬菜、水果都含有豐富的維生素(胡蘿蔔素和維生素C、維生素B2)、無機鹽(如鉀、鈣、鎂等)、膳食纖維和植物化學物質。

多吃蔬菜水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素,主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們水分多、能量低、纖維含量高,所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

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