“清明插柳，端午插艾”，每到端午節，家家戶戶都要打掃庭院，将菖蒲、艾條插于門楣，懸于堂中。因為端午節堪稱中國古代的“衛生防疫節”。仲夏天氣濕熱，又值汛期，百蟲孳生，疫病易生。于是，人們會在端午這天熏艾洗浴，佩戴香囊，飲雄黃酒。艾草、香囊、雄黃酒也被稱為“端午三友”，至今仍是許多人心目中的防疫利器。但千百年前的“土法子”，如今如何利用更養生呢？

熏艾葉小心刺激呼吸道

古時到了端午這一天，家家戶戶都會把從田間采回的艾蒿、菖蒲懸挂在門戶上。再将艾葉點燃，用來繞室熏燒。還會以艾葉煎湯，用來噴灑，沐浴，甚至是飲用。也有人用艾葉等浸制成藥酒，或用嫩艾葉做成馍馍食用。

古人熏艾主要是為了驅蟲，但如今的作用卻不一樣了。“熏艾能夠改變室内濕度，起到祛濕的作用。”浙江省新華醫院中醫科主任王德玉說。要注意的是，熏艾也有禁忌，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要慎用。

艾葉香包佩戴驅蚊 放在腹部祛風止痛

中國中醫科學院廣安門醫院針灸科主任醫師張維介紹，利用艾葉治療和預防疾病也是中國古老針灸療法的一部分。在濕熱天氣裡，将艾葉泡在水裡沐浴，具有止癢、殺蟲、祛晦作用，是人們在長期生活中總結出來的保健方法。艾葉還有通經絡的作用，手腳冰涼，虛寒體質的女性用艾葉泡腳，可以加速血液循環，對平時痛經、月經不調的女性有很好的治療效果。

端午節前後是胃腸疾病、傳染疾病高發季，此時也是艾葉生長旺季，古人采集艾葉後将其捆成一束挂在門楣上，利用其濃郁氣味來驅蚊蟲，燃燒的艾葉還能防止病毒傳播。現代都市人很難采集到新鮮的艾葉，但仍然可以利用曬幹後的艾葉，制作成荷包随身佩戴，不僅防蚊驅蟲；放在腹部，還能散寒除濕，祛風止痛，用于風寒或風濕所緻腹部冷痛。

艾灸療法 通經止痛

将艾葉曬幹碾碎後，剔除雜質後可制成不同等級的艾絨，等級低的艾絨質地較粗，可以卷成長條卷，制成類似于雪茄樣的艾條；等級高的艾絨質地細膩，不但燃燒值高，而且在燃燒過程中産生的有害氣體少，可以做成艾炷為病人做皮膚灸。

張維表示，艾灸治療疾病的方法分為直接灸和間接灸，間接灸時艾條不直接接觸皮膚，将艾條點燃後，懸在穴位周圍，使皮膚産生一定灼熱感以達到治療作用。直接灸則直接将點燃的艾柱放在皮膚上，通過強烈刺激達到治療某些疾病的作用。

灸在中國的使用有相當長的曆史，艾灸療法具有通經、止痛、溫陽作用，适合于疼痛類疾病及女性月經不調、痛經等。在長期臨床實踐中，中醫還總經出特殊灸法醫治疾病，如利用核桃皮做中介治療視神經萎縮、神經炎等眼病，為胎位不正的孕婦調整胎位等。雖然艾條具有養生保健功效，但它不能代替疾病的治療。艾灸療法應該在醫生的指導下使用。

勿亂飲雄黃酒，可用黃酒代替

白素貞飲下雄黃酒現出原形的傳說，恐怕無人不知。但相比于艾葉與香囊，“雄黃酒”在現代的養生方式就改變了。

古人認為雄黃有解毒功效，端午常撒雄黃粉、喝雄黃酒。但近年來不少新聞報道出，雄黃酒不僅不解毒，還頻頻引發中毒。據說是雄黃加熱後會産生三氧化二砷，也就是砒霜。

“雄黃裡确實有砷、汞等有害物質。”王德玉說，中醫認為雄黃性溫，味苦辛，有毒，過去以雄黃入藥，也是慎之又慎。而現在很多中醫藥機構都不再用這味藥了。很多民衆不知道，端午還來買雄黃，反被醫院勸了回去。

醫院配不到雄黃，在網購網站一搜，還是能發現許多販賣雄黃酒、雄黃石的商家。王德玉提醒，即便是微量攝入，久服雄黃也會傷肝，何況自制雄黃酒難掌握藥量。也有人被蛇蟲叮咬後會塗點雄黃。“這也不是很建議，現在能替代雄黃的藥物很多，沿襲傳統也要講究科學。

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