有些人天熱的時候，坐着不動也容易汗流浃背。而有些人即使運動了十幾分鐘，也沒有出汗的迹象。

有人說，愛出汗是因為身體虛，有些人說與甲狀腺功能有關，到底是怎麼樣的呢？為什麼有人汗多，有人汗少？

出汗是一種維持體溫正常的生理功能，我們之所以出汗與身體的體溫平衡有關。

人體正常的體溫是36.0℃-37.0℃，一旦超過這個範圍就容易感到不适。外部環境的氣溫、運動等因素都能使我們的體溫升高，因此需要通過皮膚出汗散熱來調節體溫平衡。

出汗的多少主要和身體的汗腺有關，人體大約有400萬個汗腺，不同人的汗腺分布數量和位置有差别。一般來說，汗腺多、發達的人群出汗更多，基礎代謝高的人則更容易出汗。所以正常情況來說，汗多并不意味着身體虛。

在吃飯的過程中出汗，其實這算是一種味覺性出汗，屬于正常出汗現象。

人體口腔黏膜和舌背處分布着特殊的味覺感受器和豐富的神經末梢，吃東西咀嚼時便會刺激交感神經興奮，引起口部周圍、額頭臉部甚至全身出汗。當攝入較熱或酒精、咖啡等辛辣刺激食物時，很容易引起出汗反應。

除此之外，以下也屬于正常多汗的情況。

• 産後出汗

女性在懷孕期間增加40%的血容量，受激素影響還會使身體留存過多的水和鈉。女性在生産過後會恢複正常的激素水平，循環系統随之需要減少容量來緩解壓力，使心髒負擔減輕，身體會通過出汗、排尿液兩個主要方式來排出身體内多餘的水分，因此産後會有明顯的出汗情況。

• 精神性出汗

精神性出汗是神經沖動從大腦皮層經過交感神經傳遞到汗腺，從而增強了汗腺的分泌排洩功能導緻的，交感神經是不受人體意志控制的自主神經，這種出汗現象多在精神緊張、焦慮、興奮等情況下發生。

• 發燒時出汗

發燒出汗是人體的一種自我保護機制，發燒出汗可以帶走身體的熱量，使體溫降低。發燒時出汗表明了身體調節能力較好，如果不出汗可能會使體内蓄積熱量，影響身體健康。

• 更年期多汗

女性進入更年期以後，體内雌激素水平會下降，大腦無法準确控制身體的恒溫系統。這時容易出現突發性身體發熱發紅，熱潮蔓延全身，心跳加速，持續幾分鐘後恢複的現象，這種忽冷忽熱的感覺稱為熱潮出汗，熱潮出汗是更年期常見的出汗情況。

出汗雖然是一種正常的新陳代謝的表現，但是也有些情況下，可能暗示某些疾病。

1、無緣無故的多汗

沒有明顯誘因、大量出汗的情況警惕是多汗症引起的，多汗症是交感神經過度興奮，從而引起局部汗腺功能亢進、手部潮濕和自發出汗旺盛的一類疾病，常發生在雙手、腋窩以及足底等部位。

多汗症嚴重影響患者的日常生活，目前主要通過CT引導下雙側胸交感神經切斷手術和胸腔鏡下雙側胸交感神經切斷手術兩種方式治療。

2、全身持續出汗

全身持續出汗，伴有精神緊張、煩躁不安、心悸手顫，吃得多卻消瘦等症狀時可能是甲亢引起的，甲狀腺激素在一定程度上可以控制人體利用能量的速度，一旦分泌過多，便會使人體的代謝增強，産生大量熱量，從而增加出汗量。

3、夜間盜汗

夜間愛出汗，并且還有失眠、疲憊、頭暈頭痛等症狀，可能是性激素失調引起的。超過55歲的男性出現此情況，可能是雄激素偏低。中年女性夜間盜汗則可能是更年期的早前迹象。

4、多種排汗異常的症狀

頭部、胸部、背部等上半身異常出汗，可能是糖尿病的預兆，但糖尿病患者出現自主神經病變時，常表現如此。

5、冒冷汗

人體血糖過低時，刺激身體交感神經，釋放大量腎上腺素，進而出現冒冷汗的情況，而低血糖的原因可能與經常節食、過量運動、服用部分藥物有關。

6、不出汗

全身或某些部位很少出汗或不出汗，并且還出現頭暈、無力、面部潮紅等症狀，需要警惕無汗症或少汗症的發生。

另外，正常汗液一般是無色或呈微黃色，如果汗液變色，有哪些可能呢？

當發生銅中毒時，汗液會呈現淡藍色，服用氯化鉀會使汗液變紅，攝入過多的蛋黃、胡蘿蔔素等食物會加深汗液的黃色。

不少人會誤認為運動時出汗越多，效果越好，越能減肥。實際上，運動出汗隻是身體散發熱量的一種方式，出汗量受環境溫度和濕度、運動強度、個人體質等因素影響，汗液中大部分是水分，并非脂肪，所以運動出汗越多不代表脂肪消耗量越大。

另外，出汗也和身體排毒無關，目前并沒有有力的證據證明“出汗是排毒”這種說法。雖然一定程度上，出汗能排出體内的代謝廢物，但是作用很小，尿液是人體主要的排出體内代謝産物的途徑。

出汗是一種正常的生理現象，但如果出現異常的出汗情況，則要提高警惕，避免發生嚴重的疾病。

參考文獻：

[1]《愛出汗和不愛出汗的人，誰更健康？》.騰訊醫典.2021-08-26

[2]《4種出汗異常可能是疾病信号！》.京醫通.2021-11-04

[3]《手掌總出汗，是生病了？身上異常汗多，可能是5大原因在作祟，很多人卻忽視了……》.我是大醫生官微.2021-07-10

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