高跟鞋既能修飾身型還可增加自信，然而鞋跟高度卻不是越高越好。在造型師眼中，肚臍到腳底的距離除以身高等于0.618最符合美學上的黃金比例，腿不夠長就靠鞋跟高度補足。講究完美的同時也别忽略善待足部，根據腳型挑選合适的鞋型，畢竟一雙鞋子人穿起來舒服，走起路來才優雅。别忘了，每雙鞋子都有自己的個性！

鞋跟高度參考黃金數0.618

0.618這串數字，藏着世人公認的美麗密碼。據說，那座收藏在法國巴黎羅浮宮的著名雕像《米洛的維納斯》，肚臍到腳底的距離除以身高即為0.618，女神的身型比例成了造型師打點造型的參考。

并非人人生來就足夠幸運擁有完美身高比，多數人的困擾是雙腿不夠修長，形象顧問、整體造型師朱馥瑜（Judy）提示，隻要記住一個公式，算出自己的專屬黃金比例，下半身不足的部分穿上高跟鞋即可補足。這個公式是：

全身身高ｘ0.618 = 理想的下半身長度（下半身指「肚臍到腳底」的距離）

例如，身高164公分ｘ0.618約等于101公分，101公分即為理想的下半身長度。假如原本下半身96公分，那麼隻要再穿上高度約5公分的鞋子，即可修飾身型。

穿高跟鞋拉長腿部線條固然可行，但也别一味追求修長，鞋跟過高可能縮短上半身視覺，或影響行走舒适度，4.5到5公分是多數人認為最好穿的高度。此外，該選粗跟或細跟也有學問。穿中跟、粗跟走路通常較舒服，但若搭晚禮服則不夠精緻。跟的粗細也要和腿部粗細協調，若腿部較粗壯，穿超粗跟或超細高跟都會顯得腿更壯。選鞋的通用準則是：隻要穿上後走路輕盈不笨重，就能産生高挑的視覺效果。

穿鞋不能隻考慮外表，還要思考合不合腳，以及腳型和鞋型是否合得來。 3種常見腳型和建議搭配的鞋型如下：

埃及腳

埃及腳最大的特征是大拇指最長，其它4根腳趾依序由高到低斜向排列。埃及腳建議穿圓頭鞋，若穿尖頭鞋需慎選，由于大拇指比較長，尖頭鞋普遍楦頭窄，容易壓迫到大拇指，長期下來可能造成拇指外翻。

希臘腳

希臘腳的特色是第二根腳趾比較長，腳闆偏瘦，别名「美女的腳」，據說自由女神的雕像即屬于希臘腳。希臘腳适合穿尖頭鞋，但建議挑選彈力支撐材質，因為大拇指通常比較有力，穿一般鞋子可能擠壓到第二根腳趾，使第二根腳趾呈現彎曲的狀态。

羅馬腳

羅馬腳的特色是從大拇指算起的前三根指頭齊長，後面兩根腳趾較短。羅馬腳穿方頭鞋比較舒服，建議避開尖頭鞋以防擠壓腳趾。

如果你的腳型偏瘦偏窄，甚至能看到腳背浮出一條一條青筋，挑選鞋子應盡量合腳。 「高跟鞋和平底鞋最大的不同就是會把你的肌肉收緊，鞋子愈高，小腿肌肉繃得愈緊；如果穿比腳還大一些的鞋子，行走時腳和鞋的摩擦力會加大。」相反的，如果你的腳偏寬偏肉，建議避開歐美品牌，他們的鞋子多半設計得非常窄，穿上後會把肌肉箍得很緊，非常不舒服。

常穿的那雙鞋 鞋跟天皮一個月就該換一次

好看的鞋子需要好看的姿勢搭配。關于這一點，歸納出姿勢、舉止、力量3個要點。

1. 姿勢

有些人一穿上高跟鞋，眼睛就會不自覺往下飄，肩膀聳起來，看起來像駝背。正确的姿勢應該是頭擡高，胸部挺起來，肩膀向後張。

2. 舉止

行走時，兩臂輕松擺動。 「輕松是關鍵字，不要像行軍一樣，會變得很僵硬。」在秀場，有時會看到模特兒走秀刻意把腳擡高，步伐加大，那是為了舞台效果，事實上這樣的走路方式很傷膝蓋。

3. 力量

踏出的步伐穩定，身體挺直，才能輕盈地踏出下一步。穿高跟鞋不妨來點心理暗示，告訴自己這是一雙你能夠輕松駕馭的好鞋，如果一穿上去就覺得這雙鞋很難穿，走路的姿态保證不美觀。

人和人熟悉需要時間，鞋子也一樣。買鞋一定要試穿，穿上後盡量多走幾圈，入手後，别急着第一次就穿到重要場合或旅行，有些鞋子也許穿一個小時沒問題，第二個小時腳就開始痛了。先穿到一般場合，像是喝下午茶。鞋子也有個性，把它摸熟了、摸透了，才能帶它去長途旅行。

顧慮别人的感受也是優雅舉止的一環。穿高跟鞋走路，容易發出叩、叩、叩的噪音，造成他人的困擾。建議把鞋跟底部那一小塊天皮換成靜音材質。

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