自青春期開始，人體逐漸分泌各種性激素，性激素可以促進第二性征發育，還可以激發身體活力，人體中最常見的性激素以雄性激素、雌性激素為主，在男性體内雄性激素的水平，要更高一些，因此，男性會出現比女生更結實的肌肉、更突出的喉結，以及更濃密的毛發，展現出雄厚的男性氣質。雄性激素對于男性有非常重要的作用，建議要維持在較高的水平。
1、飲食補充
雄性激素并不是憑空産生的，必須要一定原材料，身體才能将它合成出來。在所有原材料中，最重要的一種就是鋅元素。鋅元素無法依靠身體合成，必須通過飲食的方式補充。适當補充鋅元素，不但可以提高雄性激素水平，還可以提高精子活力，增加精子數量，對男性生殖系統健康有非常積極的作用。生活中常見含鋅食物主要包括生蚝、紅肉、堅果。缺鋅嚴重的男性患者，還可通過口服補鋅藥劑治療。
2、經常運動
經常做力量訓練，對身體有很多的好處，更是可以提高男性身體中的雄性激素水平，其原因如下：首先，力量訓練可有效幫助男性朋友提高肌肉素質，增強基礎代謝，這會使患者一天的血液循環、能量循環、氧氣循環等，都處于一種比較高的狀态，對改善身體素質，排出毒素有很好的作用。在進行力量訓練的過程中，會導緻男性睾酮分泌增加，進而促進雄性激素的分泌。很多做大力量訓練的男性，在進行健身過程中，甚至可以産生一定性快感。
3、少熬夜
想要保證男性體内雄性激素水平，處于較高的狀态，切記不可通宵。很多熬夜的人，會熬至淩晨5點甚至8點才睡覺，這是一種非常錯誤的行為。雄性激素分泌最旺盛的時間為淩晨5點左右，這個階段身體必須要處于深度睡眠，徹底放松狀态時，才可以分泌雄性激素。
4、規律性生活
長期沒有性生活，會導緻機體雄性激素分泌不足，從而降低其性欲望，而性欲望較低的人，又會刻意避免，甚至拒絕性生活，這是一種惡性循環。因此，如果想提高男性體内雄性激素水平，必須要适當的進行性生活，以促進多巴胺、費洛蒙、睾酮素的分泌，從而提高激素水平。
溫馨提示
男性體内雄性激素水平較高，證明其身體活力較好，性欲較為旺盛，并且反應靈敏，精力十足。但如果雄性激素水平過高，也會對身體造成負面影響，如脫發、謝頂，因此建議大家将雄性激素水平維持在一個較高的水平就可以了。
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