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經期必備食譜

生活更新时间:2024-12-05 11:14:55

經期必備食譜?晚上好鴨，各位漂亮的小仙女們今天給姐妹們推薦一些姨媽期可以吃的甜點和小食希望可以幫助在姨媽期的小仙女們緩解心情喲[玫瑰]，今天小編就來聊一聊關于經期必備食譜?接下來我們就一起去研究一下吧!

經期必備食譜

晚上好鴨，各位漂亮的小仙女們。今天給姐妹們推薦一些姨媽期可以吃的甜點和小食。希望可以幫助在姨媽期的小仙女們緩解心情喲[玫瑰]

[心]紅糖姜撞奶

食材：

生姜、牛奶200ml、甘汁園純正紅糖塊2個、枸杞

做法：

1、生姜去皮，放入料理機打碎，放入紗布擠壓出姜汁大概需要20g姜汁。2、鍋裡倒入200ml牛奶，放入兩塊紅糖塊，小火攪拌至融化，晾涼到80度左右。3、從高處倒入姜汁中，蓋上盤子焖10分鐘，凝固後放幾顆枸杞。

紅糖銀耳

食材：紅糖2塊、銀耳約120克、适量的枸杞

做法：

1、銀耳用清水泡發洗淨，撕成小塊

2、砂鍋内放入清水，放入銀耳、枸杞，大火煮開後轉小火

4、煮至銀耳粘稠時，放入紅糖融化即可✓

酒釀雞蛋（适量吃）

食材：雞蛋（1—2個）、酒釀2勺、紅棗适量、紅糖兩塊、枸杞

做法：

鍋中倒入一大碗清水，加入紅糖、紅棗煮一會。加入枸杞，打入雞蛋煮熟。出鍋前加入酒釀即可✓

希望仙女們沒有痛經的折磨。要在經期保養好身體呦[月亮]

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