随着時代的發展，很多傳統觀念開始漸漸變化，近些年來，我們發現很多孕媽媽在孕期不再一味的靜養，而是走進健身房和肚子裡的寶寶一起孕動起來。孕媽媽們做運動時需要注意的地方可不少，那麼都有哪些運動适合孕媽媽呢?美素奶粉最新事件2013，讓孕媽媽們動起來，現在讓我們一起來了解下都有哪些适合孕媽媽們的運動。

美素奶粉最新事件2013之适合孕媽媽們的運動——孕婦操

孕婦操，越來越多孕媽媽的運動選擇，通過正确的動作，恰當的運動過程，不僅可以防止孕媽媽們因為體重增加和重心變化出現的腰酸疼痛問題，還可以幫助孕媽媽們放松腰部和骨盆的肌肉，增強自己的體質，矯正胎位以便順利地分娩，還有利于産後的身材恢複。孕婦操的好處有不少，但是孕媽媽們在選擇孕婦操的同時也要注意做好熱身和舒展，注意動作的輕柔，更要注意運動量的把控和運動的規律性，隻有做到這幾點才能讓孕婦操更好的幫助孕媽媽收獲最佳的運動效果。

美素奶粉最新事件2013之适合孕媽媽們的運動——孕婦瑜伽

孕婦瑜伽是一個同樣受到孕媽媽們歡迎的孕期運動，通過練習量身定制的瑜伽動作可以幫助孕媽媽們緩解緊張情緒、心理壓力，更好地調整自己的身體力量，增強身體的平衡。還能提升自己肌肉組織的柔軟度和靈活度，學會如何控制自己的腹部肌肉、擴張盆骨和子宮收縮，幫助孕媽媽們在之後的分娩過程中緩解或減少痛楚，縮短整個産程。

當然通過恰當的運動，還可以拉近孕媽媽和寶寶之間的距離，增進感情。但是選擇孕婦瑜伽時，孕媽媽們一定要得到醫生的允許，選擇專業、合格的瑜伽教練，在合适的環境和時間下進行練習，同時選擇的瑜伽動作更要以自己的身體條件來進行，但對于之前沒有練習過瑜伽的孕媽媽來說，選擇瑜伽還是需要更加的慎重。

美素奶粉最新事件2013，讓孕媽媽們一起運動起來，除了必須的靜養外，孕媽媽們選擇在适當的時間做恰當的運動，對孕媽媽的好處多多。不僅可以讓孕媽媽擁有更好的心情，還能讓孕媽媽擁有更好的狀态去面對之後的生産過程，也為之後恢複身體做好準備。當然除了孕婦操和孕婦瑜伽外，遊泳、散步等也是非常适合孕媽媽們的運動，隻是孕媽媽們在選擇運動時需要注意每個運動的注意事項，選擇适合自己，恰當的，正确的運動，并要在專業老師或教練的幫助下進行練習。

美素奶粉最新事件2013，孕媽媽們動起來

受到孕媽媽歡迎的美素佳兒“美媽好孕營養互動沙龍”現場，有不少孕媽媽在營養專家的專業指導下一起動了起來，讓孕媽媽們了解、體驗了恰當運動帶來的好處，也讓孕媽媽們學會如何放松自己的肌肉，如何讓自己的肌肉更靈活，更強壯。此次的美素奶粉最新事件2013用專業知識陪伴孕媽媽快樂度過幸福孕育旅程，和孕媽媽一起為寶寶的到來做好準備。美素佳兒做孕媽媽在孕期最好最貼心的夥伴，幫助孕媽媽擁有更快樂，更舒适的孕育旅程。

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