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水果沙拉是放沙拉醬還是煉乳

生活更新时间:2025-01-22 19:11:00

水果沙拉在西餐裡很普遍，中餐中也有。它在餐前、餐後吃都很好，助消化還美顔

水果沙拉可以補充多種營養，有助于減肥、防止便秘。

制作水果沙拉其實很簡單，就是将不同的水果切成小方塊，配上自己喜歡的醬料，或者酸奶都行。水果沙拉是用不同的水果制作而成，因此比隻吃單一水果攝取的營養更豐富。

吃水果沙拉的好處是增加纖維攝入量，可以降低膽固醇，減少便秘。水果沙拉又是低脂、低熱量的，容易使人有飽腹感，因此在吃正餐前吃沙拉，可以減少總的熱量攝入，有助于減肥。但是糖尿病人和腸胃不好的人盡量少吃。

平時我在家中也經常用水果制成自己喜歡口味的水果沙拉。做得最多的是用猕猴桃、火龍果、香蕉、蘋果等混合一起，再澆上酸奶。

或者将這些水果與酸奶一起打成汁喝也很美味。無論做水果沙拉，還是打成汁，都是不錯的選擇。

水果沙拉是放沙拉醬還是煉乳（水果沙拉是放酸奶還是放沙拉醬）1

那麼水果沙拉放什麼調料好呢？酸奶？還是沙拉醬？這兩種我覺得都很好，還是根據個人喜歡的口味來搭配。

1.水果沙拉中放酸奶。因為酸奶跟沙拉醬有相似之處，所以在水果沙拉中放濃稠的酸奶，有利于酸奶中的鈣被充分吸收。

水果沙拉是放沙拉醬還是煉乳（水果沙拉是放酸奶還是放沙拉醬）2

2.水果沙拉中放普通沙拉醬。沙拉醬有偏甜的口味，也有偏鹹的口味。偏甜口味的沙拉醬适合拌水果沙拉。

水果沙拉是放沙拉醬還是煉乳（水果沙拉是放酸奶還是放沙拉醬）3

3.水果沙拉中放千島醬。千島醬酸甜可口，口感清香細膩，适合拌水果沙拉。

水果沙拉是放沙拉醬還是煉乳（水果沙拉是放酸奶還是放沙拉醬）4

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