黃豆粉拌紅薯
食材:黃豆粉1克 紅薯30克 水120毫升
制作:1.紅薯去皮後切成小塊,加水120 毫升中火7-8分鐘煮至變軟盛出 備 用。
2.将盛入碗中的紅薯塊加入1克黃 豆 粉攪拌均勻即可。
西紅柿煎餅
食材:西紅柿1個 面粉30克
制作:1.西紅柿劃十字刀泡入熱水中,取 出後去皮去籽切成小塊放入碗中 搗成泥。
2.在放西紅柿的碗中加入30克面 粉 攪拌均勻,用勺子分别盛入鍋 中用小火慢慢煎制,熟透即可出 鍋擺盤。
菠菜香炒胡蘿蔔玉米
食材:菠菜20克 胡蘿蔔15克 玉米粒5 克 黃油5克 水10毫升 鹽0.4克
制作:1.菠菜焯水中火煮3-4分鐘,撈出 後切成小段備用。
2.胡蘿蔔去皮切成絲備用。
3. 鍋加熱放入黃油、胡蘿蔔絲翻 炒,再加入10毫升水、玉米粒5 克和備用的菠菜繼續翻炒,出鍋 前加入鹽即可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!