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三伏天适合什麼時間曬背

生活 更新时间:2024-08-23 05:38:39

一直以來,民間有“夏日曬後背,勝過吃仙丹”的說法,不信你看,很多務農的朋友大多身體強健,這跟他們面朝黃土背朝天,後背長期接受陽光洗禮,有着一定的關系。

正因為如此,不少資深養生“玩家”常常選擇在伏天曬那麼曬背不過曬背雖好,但是也有注意一下在曬背的時候,大家也要注意:

一、曬背要選擇有太陽之日,由于三伏天裡的陽光比較毒辣,紫外線也比較強烈,大家在設備的時候最好選擇在上午10:00或者是下午4:00左右盡量避開中午這個時間點,以免引發中暑的情況,同時記得要擦好防曬霜。

二、曬背時不要隔着玻璃曬,以免影響效果。曬完太陽,建議喝點溫熱的紅糖水、淡鹽水或大米湯,及時補充體内流失的水分。曬背後,毛孔大開,最好在蔭涼處待一會兒再穿衣服,也可以用幹毛巾把汗擦幹,避免風吹及接觸冷水

三伏天适合什麼時間曬背(夏季曬背還有這樣的好處)1

三、而曬背的時長是因人而異的,年輕人身體内部新陳代謝比較強,鈣質的流失比較快,需要更多的維生素,因此每日最好曬上2小時左右,可以分幾次完成,而中老年人每日曬上半小時到一小時為佳。

三伏天适合什麼時間曬背(夏季曬背還有這樣的好處)2

總之,伏天适當地曬背,老少皆宜。趁着伏天還沒過,大家趕緊把曬背提上日程吧!想要了解更多健康生活科普,記得關注愛健康管家,有任何問題我們都會為您解答哦!

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