日常生活中有很多的人喜歡晨跑，在早晨跑步會感覺到精神抖擻。但是也有很多人喜歡夜跑，感覺夜間自己比較有時間，夜間跑步也非常的舒适，但是大家應該根據自己的身體情況選擇晨跑還是夜跑，如果自己休息都成問題，最好是選擇晨跑，避免影響到自己的睡眠質量，晨跑好還是夜跑好？能堅持跑就是最好.
運動前看看當地的空氣質量是非常重要的，就算是這樣的天氣，也不建議大家去跑，得不償失的哦。
首先來說說一日之計的晨跑，當然這必須要有一般人沒有的意志力才能堅持的。晨跑的好處非常多。首先，一覺醒來，機體器官處于放松狀态，跑步可以醒醒器官，加快新陳代謝，很重要的一個提示就是跑步之前來杯溫水。
對于冬季晨跑來說，一定要注意保暖，盡量準備一條毛巾，在運動出汗的時候，及時擦除，以免遇冷之後，汗液無法正常排出導緻的感冒發燒。
晨跑對于人的飲食方面有很大的調節作用，如果你早起無食欲的話，建議多晨跑，每天晨跑給胃添加消化動力，讓你吃的根本停不下來。對于一天的心情來說也是大大的保障，時刻讓你處在最佳狀态。
夜跑
也有很多人喜歡夜跑，夜跑的好處在于一天的運動時間最佳，空氣中的含氧量很高，最重要的一點就是提高了睡眠質量。當然夜跑不是很适合單身女性，盡量有人陪伴。集體夜跑的感覺那是相當棒。
夜跑之後，如果是減肥人士，那還好度過一些。因為夜跑是在吃完晚飯之後，所以消化很快，若是跑步後不添加一些營養，或者備一些吃的，恐怕是很難熬的。晚上起來翻箱倒櫃找吃的還找的到的那種感受，你懂得。餓到你頭上帶圈圈。
冬季夜跑注意要穿好一點的運動鞋，不僅防滑而且要輕微透氣。
不管是晨跑還是夜跑，都應該堅持進行跑步，這樣對身體健康才有利。日常生活中，大家應該注意身心的調養，堅持跑步對我們來說非常的有必要。 大家應該經常跑步，這樣可以提高心肺功能，對身體健康有利，但是你堅持了嗎？
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