萬物生長靠太陽，雨露滋潤禾苗壯。不過，對于咱們人類而言，氧氣才是最重要的。如果完全斷氧3分鐘，就會發生腦死亡。然而，生活中，很多人都處于慢性缺氧的狀态，隻不過，由于進程緩慢，症狀不明顯，自己并不知道。但是，缺氧卻是很多疾病的誘因。咱們現在就來了解缺氧的危害和相關表現。

咱們的人體，是由50萬億到70萬億個細胞組成的，細胞會在氧氣的作用下，将葡萄糖轉化為能量，保證機體的正常活動。如果長期處于慢性缺氧狀态，就會加速細胞衰老，而細胞功能的減退，又會降低攝取和利用氧氣的能力，進一步加重慢性缺氧，從而影響多個髒器的功能，誘發多種疾病。

慢性缺氧，首當其沖的是影響大腦功能。大腦的重量，雖然隻占身體總重量的2%到3%，但是，耗氧量卻占人體總耗氧量的20%到30%，是無法節能減排的耗能大王，因為，腦組織無法儲存氧氣，隻能依靠血液源源不斷地供氧。所以，大腦對缺氧極其敏感。短暫缺氧時，機體會進行自動調節，通過加快且加深呼吸等方式，獲取更多氧氣。不過，缺氧時間較長時，腦細胞就會受損，甚至形成不可逆的損害。

缺氧，對重要髒器的影響，除了大腦，就是心髒。缺氧會造成心肌細胞代謝異常，由于能量供應受損，造成心肌收縮力下降，無法順利将血液灌注全身，導緻機體含氧量進一步降低，形成惡性循環。最終可能引發心力衰竭。缺氧還會導緻細胞功能紊亂，刺激交感神經興奮，或迷走神經張力亢進，從而誘發心律失常。此外，缺氧還會損傷血管，導緻血壓升高，如果本身患有心血管疾病，就可能造成斑塊破裂，導緻心梗或腦梗等危及生命的後果。

缺氧，導緻的長期嚴重後果，是誘發基因突變，導緻癌症。機體處于正常健康狀态時，細胞需要充足的氧氣，才能正常工作。長期處于缺氧狀态，細胞為了适應環境，就可能産生突變，形成能夠在低氧狀态下生存的變異細胞。相關研究發現，腫瘤細胞在适應低氧水平時，會變得更具侵蝕性，一旦這些細胞不斷分裂，就會引發癌症。

慢性缺氧的表現複雜，可以按照身體表現，進行分類評分。具體表現，第1項，是患老年癡呆症；第2，是失眠；第3，是晨起後精神欠佳或打哈欠、整天疲倦無力；第4，是記憶力變差、注意力不集中、工作效率下降；第5，是經常感覺頭暈、心慌、胸悶、憋氣；第6，是面色灰暗、眼睑或肢體水腫；第7，是食欲較差、經常便秘，患有慢性胃炎或胃潰瘍；第8，是情緒不穩定，感覺煩躁，容易感冒；第9，是血壓或血糖不易控制；第10，是腰腿酸痛，容易抽筋；第11，是經常發生口腔潰瘍、咽喉發炎、牙龈出血；第12，是頭皮發癢，頭皮屑較多；皮膚蒼白或紫绀，傷口不易愈合。

慢性缺氧的12項表現中，前2項，各記1分；後10項中，每項中有1個或2個症狀，記0.5分；多于2種，記為1分。将12項的得分相加，如果得分為1到4分，說明存在體内氧含量不足的迹象；5到8分，提示自己已經有輕度缺氧；9分以上，說明存在一定程度的缺氧症候，建議及時就醫，全面檢查。

預防慢性缺氧，日常生活中需要注意，使用空調，較長時間處于密閉空間，應該及時通風換氣，或到室外活動，尤其是出現頭暈、乏力、困倦時，應該想到是室内低氧環境造成的現象；其次，長期缺少身體運動，也會造成缺氧，應該減少久坐，因為運動時吸入的氧氣，是靜态時的5到10倍，尤其是随着年齡增加，呼吸肌的力量減弱，呼吸的深度受到影響，因此，上年紀的人，更應該積極活動身體；此外，慢性疾病患者，比如慢阻肺，或者存在高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸的人，容易産生血管内皮損傷，血液的有形成分會在血管壁沉積，引起血管壁增厚或狹窄，使得血流量減少，促成慢性缺氧，因此，慢性疾病患者應該積極治療，以免形成相互影響，加速疾病的進程。最後，長期精神壓力大或熬夜，以及患有睡眠呼吸暫停綜合征者，也會引起慢性缺氧，應該引起重視。

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