挑選牙膏的原則要掌握： 牙膏的主要成分是摩擦劑和起i泡劑，主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。 口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的，含氟的即可。 口腔健康出現問題的，比如牙龈出血，最先應該去看牙醫，而不是挑選牙膏。 藥物牙膏并不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙龈出血症狀，但是某些慢性牙周炎可能沒有出現局部出血症狀，光靠牙膏的功能是不行的。 買兩種，分别早晚用： 人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌産生，且白天進食多，口腔内易殘留食物殘渣。 所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙有:在晚上，當人處于睡眠狀态時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙有來預防齲病 此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑選牙有應該主要關注成分。總結一下: 預防蛀牙，找含“氟”的 牙齒發黃，找含“有機矽”的 牙齒敏感，找含“氯化锶”或“硝酸鉀” 預防牙垢，找含“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”的 兒童可以使用含氟牙膏嗎？ 早在2014年，美國牙科協會（ADA）就發布過一條建議：所有的兒童從第一顆牙齒萌出後就可以使用含氟牙膏。這個建議包含三歲以下的兒童。 隻要合理控制孩子使用含氟牙膏的用量，就不會有氟過量的風險。3歲前孩子隻要薄薄一層，3歲後豌豆大小即可。 挑選牙膏的雷區你中了嗎？ 近些年牙膏也有了護膚品一樣的待遇，許多人相信一分價錢一分貨，專挑貴的買。事實上，很多人都對牙膏存在誤解。 01顔色條能辨成分 每一管牙有的底部都有一小塊顔色标記，有綠色、藍色、黑色、紅色之分，很多人以為它有特殊的含義，并自行理解為綠色代表純天然、黑色代表純化學、藍色代表有藥物成分等。 中國口腔清潔護理用品工業協會曾經辟謠，牙膏底部的顔色條是機器封口時的定位識别标志，與産品成分無關。 02泡沫越多越好 牙膏泡沫越多，是不是清潔效果越好呢?并非如此，牙膏的主要成分是摩擦劑，比如碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，此外還有去垢劑、保濕劑、泡沫劑、防腐劑和香精等。清潔能力與摩擦力大小有關，而與泡沫多少無關。 你需要注意的是使用牙膏時是否有明顯粗糙感，太粗糙反而容易損傷牙釉質。 03純天然就是好牙膏 即便是中草藥、礦物質或者維生素等像是純天然的成分，也是經過提取和加工的，不存在絕對的“純天然牙膏”一說。 04止血牙膏治牙龈出血 人體口腔是一個十分複雜的環境，牙齒和牙龈的健康常常受到多種因素影響。不明原因的牙龈出血，可能提示你身體内部發生了某些疾病，如果隻止血而不去診斷，容易錯過最佳疾病治療時機。 另一方面，單純止血可能治标不治本，任何牙膏都不能代替牙醫的作用。想要用止血牙膏止血，請先咨詢醫生。 05能美白就是好牙膏 健康的牙齒本身就是米白或微黃色，随着年紀增長可能會越來越黃，普通人不必強求牙齒潔白。如果是因為長期吸煙，或飲用咖啡、茶、酒、可樂等飲料引起的牙齒變黃變黑，使用美白牙膏确實有一定效果。 但大部分美白牙膏效果有限，要是刷幾次牙就可以迅速變白，可能就要質疑其安全性了。 06牙膏肯定越貴越好 不少牙膏走的是“精貴”路線，但在清潔方面，未必有特别突出的效果。 好的牙膏應符合成分安全、不刺激、無異味等标準，而不隻是看價格。另外，牙膏也要定期更換，不要常年使用同一款牙膏，以免牙菌産生耐性，使效果受到

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