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皮膚暗黃補充維生素

生活更新时间:2024-12-16 10:55:17

皮膚暗黃補充維生素?皮膚暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，美麗都折扣幾分夏天一來，又冒油，外油内幹更恐怖，看起來沒精神又蒼老，現在小編就來說說關于皮膚暗黃補充維生素?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

皮膚暗黃補充維生素

皮膚暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，美麗都折扣幾分。夏天一來，又冒油，外油内幹更恐怖，看起來沒精神又蒼老。

現在貴陽金膚康小編就告訴你，皮膚暗黃到底是缺什麼營養。

維生素C

是極佳的抗氧化劑，能預防皮膚老化、促進細胞組織再生，并抑制色素細胞沉積，将多餘的色素排出體外，改善黯黃的膚色，令皮膚變得白皙明亮。含維生素C豐富的食物有新鮮的綠葉蔬菜和水果，如油菜、白菜、卷心菜、西紅柿、檸檬、柑橘、草莓和猕猴桃。

維生素A

能潤澤、強健皮膚，防治皮膚粗糙和色素沉着，治療因曬傷而出現的紅腫，修複粉刺、斑點、暗瘡和疤痕，并鎖住皮膚水分，有效緩解臉色黯黃。缺乏維生素A會使皮膚彈性下降，幹燥、失去光澤。含維生素A豐富的食物有動物肝髒、綠菜花、金針菜、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。

維生素E

是一種強效的抗氧化劑，可延緩皮膚細胞的老化、減少色素的沉積，并有效滋潤皮膚，使臉色更富光澤。維生素E的主要食物來源有油料種子、植物油、堅果、綠葉蔬菜等。

維生素B6

能調節皮膚油脂的分泌，防止多種皮膚炎症，同時減少暗黃色素的産生。富含維生素B6的食物有啤酒酵母、麥麸、麥芽、動物肝髒和腎髒、大豆、甘藍、糙米、蛋類、燕麥、花生、胡桃等。

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