讓自己緩解壓抑的音樂?而，實際上，很多人在日常生活中都有類似的傾向這原本是一種可以幫助當事人更精益求精完成工作的輔助體系，但凡事過猶不及，得讓自己成為方法的主人，而不是成為方法的奴隸，現在小編就來說說關于讓自己緩解壓抑的音樂?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

讓自己緩解壓抑的音樂

而，實際上，很多人在日常生活中都有類似的傾向。這原本是一種可以幫助當事人更精益求精完成工作的輔助體系，但凡事過猶不及，得讓自己成為方法的主人，而不是成為方法的奴隸。

因此，除了會讓自己積極行動和思考之外，掌握一定讓自己快速放松的途徑就顯得特别重要了。

歌曲則擁有着直達人心的魔力，讓人隻需要在傾聽和堅持中就能獲得相應效果。

推薦歌曲1：《花灑》

經典歌詞：

何必要做奴隸

無需要為失去了的執迷

輪流涼或暖像四季做人做過世

漫長年月有路軌

人總想擁有東西

要是代價高越令心中牽系

擔憂要是無謂拿花灑洗禮

。。。。。。

推薦歌曲2：《沒那麼簡單》

沒那麼簡單音樂：黃小琥 - 隐藏的歌手 王中王争霸戰

經典歌詞：

變得實際 也許好也許壞各一半

不愛孤單 一久也習慣

不用擔心 誰也不用被誰管

感覺快樂就忙東忙西

感覺累了就放空自己

别人說的話 随便聽一聽

自己作決定

。。。。。

小貼士：森田療法

“森田療法”又叫禅療法、根治的自然療法，日本東京慈惠會醫科大學森田正馬教授（1874-1938）創立，取名為神經症的“特殊療法”。1938年，森田正馬教授病逝後，他的弟子将其命名為“森田療法”。

森田療法不提倡追溯過去，而是要重視當前的現實生活，是通過現實生活去獲得體驗性認識。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗性的認識、啟發，順應情緒的自然變化，努力按照目标去行動。

推薦歌曲3：《留白》

經典歌詞：

白日夢内白風光

将光陰停下

白受罪後白開心

将心瓣埋下

采菊東籬下

以退為進化

。。。。。

推薦歌曲4：《禅悟不二》

禅舞不二音樂：潘玮柏 - 高手

經典歌詞：

逃生門怎麼上了鎖

有個人還困在裡頭

被下了魔咒

住進了一座迷宮叫想不通

Hello 真的沒那麼嚴重

拜托其實到處有出口

就像我無師自通

發明了禅舞不二的舞功

。。。。

推薦書籍：《從自我苛求中解放出來》

“我需要别人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓别人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”

我們的内心總有一個聲音不斷地重複這些話語，不斷催生焦慮，造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為了解決這個問題而寫就，法國著名心理咨詢師弗雷德裡克·方熱憑借自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結合豐富的心理咨詢經驗獨創了行之有效的心理自助方法，一定能夠将你從“自我苛求”中解脫出來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！

推薦歌曲5：《等一等》

等一等音樂：任素汐 - 等一等

經典歌詞：

長路漫漫啊

等你慢慢走

踏歌而上

人聲熙攘

身影消瘦

你慢慢走啊

這人山人海

越過山丘

趟過河流

歌聲悠悠

。。。。。

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