晚上睡覺時卧室溫度太高，或是做了特别生動的夢，早上醒來時你會發現床單濕漉漉的。雖然惱人，但盜汗通常并不是什麼太大的問題。然而，如果你經常發現醒來時睡衣都濕透了，那就可能患有睡眠多汗症（也稱盜汗）。盜汗實際上是比較常見的。研究表明，每年有10%~40%的成年人報告他們有過盜汗的經曆。

由于導緻盜汗的原因有很多，因此沒有通用的解決方案。美國《讀者文摘雜志》網站近日總結了導緻盜汗的14個醫學原因。

一、甲狀腺疾病

當你想知道究竟是什麼原因導緻盜汗時，必須考慮甲狀腺（脖子上微小的蝴蝶狀腺體），它支配身體如何使用能量。當它向人體系統排出過多的甲狀腺素時，就會加速内部器官的運轉，這種病稱為甲狀腺機能亢進。這種内分泌疾病不僅會造成盜汗，還伴随着其他症狀，如食欲增加、心跳加速和體重減輕。血液測試可以很容易地識别出這種疾病。

二、低血糖

如果你患有1型糖尿病，醒來時會感到熱和煩躁，這可能是身體提醒你注意血糖偏低（即低血糖症）的方法。低血糖症引發了腎上腺素（“戰鬥或逃跑”激素）的釋放，這種激素負責出汗。如果病人在睡覺前不注射劑量合适的胰島素，就會發生盜汗。幸運的是，這種出汗是可以治療的，因為采取預防措施（如夜間吃些零食）能平衡胰島素水平。

三、焦慮

因為壓力而出汗不同于鍛煉造成的出汗。當焦慮症發作時，汗液從腋窩、腹股溝和頭皮的頂漿分泌腺（也稱大汗腺）中釋放出來。為了幫助焦慮的大腦在夜間關閉，在入睡前，嘗試練溫和的瑜伽、深呼吸或冥想。把注意力集中在放松和冷靜上，汗腺就能得到讓它關閉的信息。

四、感染

在因感染造成的盜汗中，肺結核是罪魁禍首。結核病的症狀通常包括發燒，導緻夜間出汗和發冷，以及體重減輕、食欲減退和咳嗽持續三周或更長時間。其他較不常見的感染類型，包括細菌感染、骨髓炎和心内膜炎也會引發盜汗。

五、更年期

多達85%的女性說她們在更年期期間會出現潮熱和盜汗等不适症狀。在更年期期間，雌激素和孕激素（影響人體溫度控制的激素）的水平會發生波動，從而導緻上述症狀。在床邊放一台風扇，穿吸汗功能強的睡衣，有助于更年期婦女在夜間保持身體幹燥。

六、經前綜合征

年輕女性也會出現盜汗現象，同樣也是雌激素和孕激素造成的。處于黃體期（月經周期的後半部）的女性的出汗量要多于處于月經周期前半部的女性。

七、飲酒

在睡前為了放松而喝杯酒可能會造成你醒來時大汗淋漓。酒精會影響神經系統和身體調節及感知體溫的能力。飲酒會使皮膚血管變寬（這一過程稱為血管舒張），讓人覺得發熱和臉紅。

八、藥物

某些藥物，包括抗抑郁藥（如選擇性5-羟色胺再吸收抑制劑）和治療糖尿病的藥物（如二甲雙胍）會使身體發熱。即使是像萘普生這樣的非處方止痛藥也有出汗的副作用。

九、睡眠呼吸暫停

阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是一種導緻喉嚨肌肉放松和幹擾呼吸道的疾病。因此，患者在熟睡時的呼吸反複停止和開始。為喘上氣來所需的努力會使人醒來時滿臉通紅和大汗淋漓。冰島大學的研究者發現，阻塞性睡眠呼吸暫停患者中有30%的男性和33%的女性報告有盜汗，而普通人群中的這一比例分别為9%和12%。

十、咖啡因

咖啡因是一種溫和的興奮劑，這意味着它會刺激中樞神經系統并使其發熱。美國梅奧診所的醫學專家發現，攝入咖啡因增加了更年期女性出現盜汗和潮熱的可能性。

十一、男性的睾酮含量低

有一種治療前列腺癌的方法（全雄激素阻斷療法）會在80%的患者中引起盜汗。醫學專家認為下丘腦（神經系統的一部分）在其中起到了影響作用。他們認為神經系統發出的信号會導緻皮膚血管變寬，産生一種類似更年期女性所經曆的潮熱盜汗感。

十二、胃食管反流病

雖然對盜汗與胃食管反流病（GERD）之間聯系的研究還不多，但美國國家海軍醫療中心的研究者在2003年發現了兩者之間的相關性：接受GERD治療的患者其盜汗症狀得到了明顯減輕。

十三、慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征的一個常見症狀就是盜汗。這種消耗能量的疾病影響了250萬美國人，而盜汗是疾病早期和複發的信号。導緻盜汗的原因可能是免疫系統激活、激素失衡（通常是在更年期期間）和低血糖。

十四、癌症

淋巴瘤是一種攻擊身體的細菌對抗網絡的癌症，它的一個迹象就是盜汗增多。值得注意的是，淋巴瘤也會伴随其他症狀（如疲勞、體重減輕和呼吸急促），因此，應當由醫生确診，不要自己胡亂猜疑。

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