懷孕早期睡姿怎樣?女性懷孕一般分為三個時期：孕早期(1-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)不同階段，睡姿有所差别，這是考慮到孕婦的生理需求和胎兒發育的情況那麼懷孕早期準媽媽該怎麼睡?，接下來我們就來聊聊關于懷孕早期睡姿怎樣?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

懷孕早期睡姿怎樣

女性懷孕一般分為三個時期：孕早期(1-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)。不同階段，睡姿有所差别，這是考慮到孕婦的生理需求和胎兒發育的情況。那麼懷孕早期準媽媽該怎麼睡?

懷孕早期，孕媽媽的肚子還不是很大，常見的睡姿理論上都是可行的。不過也要注意一些細節。

1.切忌趴着睡

雖說孕早期肚子還沒有顯懷，但是趴着睡的話還是會壓迫腹部，影響孕婦的肺部呼吸，使得胎兒缺氧。

2.平躺和側卧都可以

懷孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側卧，孕婦隻要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會影響寶寶的。

3.最好培養左側卧睡姿

專家稱，孕早期最好的睡姿是側卧位，尤其是左側卧位。因為現在開始慢慢形成習慣，到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因為這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。

4.避免抱東西睡

懷孕期間準媽媽要避免抱着東西睡，尤其是毛絨娃娃，因為其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。

孕婦睡姿左側卧睡對寶寶好嗎 孕期采取哪種睡姿好呢?左側卧為最佳：懷孕前期，孕媽媽不必那麼在乎睡姿，愛怎麼睡就怎麼睡。因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕媽媽們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。

1、左側卧不會給心髒造成太大壓力，不會因壓迫影響身體供血。

2、利尿。孕中後期的時候，孕媽媽的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。還可以适當将腿墊高，有助于緩解浮腫症狀。

3、可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣。采取左側卧睡姿能避免胎兒缺氧情況的發生。

4、能糾正增大子宮的右旋程度，糾正胎位不正情況。

5、懷孕期間，血容量增加，上肢重量增加壓迫下肢，會導緻下肢靜脈曲張。左側卧睡姿可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

孕婦出虛汗 孕婦堿性磷酸酶偏高 孕婦感冒食療孕婦正常血壓範圍 孕婦hiv陽性 孕婦普拉提 孕婦睡姿左側卧睡睡不着怎麼辦 左側卧有利于寶寶的成長發育，可有些媽媽在孕前已經養成用其它睡姿睡覺的習慣，怎麼都做側卧睡不舒服，怎麼睡都睡不着!該怎麼辦呢?

1、買個側睡枕，母嬰商店裡面會有這類商品。選擇一個喜歡的合适的側睡枕，能調節睡姿有助睡眠。

2、身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠着它。之後慢慢降低墊高高度，最後使用枕頭做側卧睡。時間長了，就能慢慢習慣左側睡了。

3、左側卧時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，不要縮成一團誰，這樣會舒服些，也不會因蜷縮壓迫到肚子。

4、放松心态，睡前喝杯牛奶等，和肚子裡的孩子聊聊天，想象一下孩子出生後的樣子，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。

5、可以在懷孕前期的時候就培養自己左側卧的習慣，甚至備孕時就可以和老公配合嘗試左側卧睡。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側卧了。

6、如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換着睡，經常翻翻身，會舒服些。肚子過大的孕媽可以喊醒準爸幫忙翻身。不過還是要以左側位為主。

孕早期睡姿影響胎兒發育嗎 1.懷孕早期(1—3個月)

懷孕早期胎兒還小，外界和孕婦自身的壓力對其來說，沒有什麼大的影響，所以準媽媽睡姿可以随便點。但是趴着睡是不行的，它會壓迫肚子，影響肺部呼吸，導緻胎兒缺氧，準媽媽也要改掉之前抱着東西睡覺的習慣。

2.懷孕中期(4—7個月)

懷孕中期，胎兒慢慢長大，此時準媽媽要避免外界壓迫，随時注意保護腹部。可以使用側卧睡姿，這樣能減少孕婦因羊水過多等原因産生的不适感。孕婦下肢沉重時，可以使用仰卧睡姿，腳下墊着枕頭。其他睡姿則會使得孕婦有壓迫感，影響胎兒的健康發育。

3.懷孕晚期(8—10個月)

懷孕晚期，胎兒已經發育到最大的狀态，孕婦身體活動變得不便。睡姿對孕婦和胎兒有着至關重要的作用，最好的睡姿是左側卧，這樣可以減輕子宮對動脈的壓迫，使血液循環正常，供血量正常，有利于胎兒的生長。

孕晚期最不宜采用仰卧睡姿，這樣子宮剛好壓迫下腔靜脈，使得血液流通不暢，出現低血壓症狀，孕婦還會有惡心、頭昏、心慌氣悶等症狀。四肢也會無力，臉色發白和出冷汗等現象。所以孕晚期準媽媽一定要注意調整睡姿。

孕早期睡姿不良的危害 女性懷孕後，身體結構慢慢出現變化，子宮的容積和重量慢慢變大，這時睡姿顯得尤為重要。趴着睡等不良睡姿使得腹部受到壓迫，影響孕婦肺部呼吸，使得胎兒缺氧。

睡姿不良會使得子宮壓迫主動脈，血流量出現異常，導緻胎盤供血不足，胎兒不能正常發育。還會減少腎髒血量，導緻腦組織供血不足，孕婦出現妊娠綜合征，影響孕婦和胎兒的健康。

孕早期怎麼睡更利于睡眠 1.睡前用熱水泡腳或者洗個熱水澡。臨睡前洗個熱水澡放松身心，緩解一天下來的疲勞，還有催眠作用，會使孕婦很快入睡。條件不便的話，可以泡泡腳，時間盡量長一點。

2.睡前喝杯牛奶，有利于睡眠。要注意的是，睡前兩小時喝一些牛奶，不要喝含高糖量的果汁、蜂蜜水及含色素、香精的飲料。

3.選擇舒适的内衣。睡前保持身體幹爽，内衣最好是棉質品，要寬松，穿着舒服。

4.保證室内通風。平時注意室内環境清涼舒适，不要過長時間使用空調，熱的話開着電風扇吹吹。這樣的環境有利于孕婦和寶寶的健康。

5.避免光線太亮或聲音過大。注意室内隔音和擋光效果，盡量避免聲音過大或者光度太亮影響孕婦睡眠。

孕期睡姿注意事項 1.确保睡前心情放松

女性懷孕後都會有一種激動又緊張的心情，但太過緊張會導緻一天過得緊繃，平時孕婦要吃些清淡的東西，保持平靜的心情，睡覺前确保一天的事情完成、泡泡熱水澡，使得情緒放松，盡快入睡，夜裡不要有其他事情打擾睡眠。

2.确保睡姿正确

懷孕期間，随着時間的變化，孕婦肚子越來越大，為了睡得更舒服，睡姿也要不斷變化。到中後期，最好的睡姿就是左側卧位，這種睡姿不會壓迫子宮，孕婦睡的舒服，也有利于嬰兒更好的成長。

3.睡前少喝水

懷孕時間越長，孕婦行動越不方便，如果睡前喝的水多，夜裡起來多有不便。不過，孕期補充水分很重要，所以，孕婦可以在白天多喝水，确保體内水分充足。睡前不僅要少喝水，更不能喝含咖啡因的飲料，否則晚上喝完會興奮睡不着。

4.保持舒适的睡眠環境和充足睡眠

睡姿很重要，睡眠壞境也重要，良好的睡眠壞境會使得孕婦睡眠質量提高。所以，準媽媽可以選擇舒适的睡眠卧具、睡眠壞境，保證充足的睡眠時間。

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