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普通健身愛好者日常飲食

生活更新时间:2024-11-30 13:30:04

普通健身愛好者日常飲食（美國健身男每天消耗100個雞蛋）1

費爾南多·托拉卡（Fernando Torraca），是一位生活在美國佛羅裡達州的健身愛好者，因為時常分享自己鍛煉的畫面以及青筋暴起的肌肉，而成為了小有名氣的“網紅”，在社交媒體上擁有超過51萬的粉絲。

據《每日郵報》當地時間8月16日消息稱，費爾南多在近期成為了風口浪尖上的人，因為他公開了自己的飲食習慣……

普通健身愛好者日常飲食（美國健身男每天消耗100個雞蛋）2

費爾南多在分享的視頻中說，“信不信，400個雞蛋隻夠4天吃的”。

站在一筐雞蛋旁的他秀出了壯碩的二頭肌，仿佛這是雞蛋賦予他的。而根據費爾南多在視頻中的解釋看，他的确太喜歡吃雞蛋了，卻也承認“每天吃100個雞蛋并不容易”。

費爾南多還跟粉絲們說，有人懷疑他的肌肉是類固醇帶來的，“但他們沒有看到我背後的掙紮”。

普通健身愛好者日常飲食（美國健身男每天消耗100個雞蛋）3

在費爾南多看來，雞蛋既能保證他的蛋白質攝入，又不容易長脂肪，更不會像其他食物那樣，“吃進去以後覺得不舒服，還會放很多屁”。

費爾南多也會吃點兒雞肉或是魚肉，但總體看來攝入還是很少的，100個雞蛋分散在了他每天的4、5頓飯之中。“雞肉會讓我感覺到脹氣，我的肚子看上去就像是懷孕6個月了，我真的不喜歡它”。

普通健身愛好者日常飲食（美國健身男每天消耗100個雞蛋）4

雖然費爾南多每天要消耗掉100個雞蛋，但他并非會全部吃掉，因為怕吃雞蛋黃發胖，100個雞蛋裡，他最多會吃掉兩個蛋黃，其餘的都倒進廚房的水池裡沖走。

顯然這是一種很浪費的行為，為此也在社交媒體上引發了熱議，批評之聲更是比比皆是。

普通健身愛好者日常飲食（美國健身男每天消耗100個雞蛋）5

大多數的人都是抨擊費爾南多浪費的，“你這個浪費之王”，還有人說為何不把“廢棄”的蛋黃送給别人，這也算你有所作為了。

對于質疑之聲，費爾南多也沒有保持沉默，他說：“我不在乎錢，我在乎的是我的身材，我是一名全職健美運動員，這就是我的工作”。

至于為何不直接購買蛋清，費爾南多也做出了回應，他說自己不喜歡，“我隻相信我看到的，從真正的雞蛋裡出來的蛋清”。

普通健身愛好者日常飲食（美國健身男每天消耗100個雞蛋）6

抛開别的不說，隻吃蛋清這種攝于蛋白質的方式真的夠健康嗎？

按照美國營養專家薩曼莎·卡塞蒂（Samantha Cassetty）的說法，食用過多的蛋清會讓人處于“中風和熱病（西醫指的是體溫增高免疫力降低為主要症狀的疾病）”的風險之中。

此外相較于富含多種營養成分（包括維生素D、膽堿、硒和維生素B12等）的蛋黃，蛋清雖然不會增加太多的卡路裡，但所包含的營養也是夠低的，何況長期隻吃一種食物勢必會讓人營養不良。

而鑒于費爾南多在飲食上那般“偏執”，估計他是不會把營養專家的話放在心上的，他依然會堅持自己。

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