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心髒什麼情況容易得心梗

生活更新时间:2024-07-22 04:16:09

要想保護好心髒，日常做好這3件事，有效預防心梗出現

第1件：補充抗氧化劑

血液粘稠是誘發心腦血管疾病的重要因素。

心髒什麼情況容易得心梗（要想保護好心髒）1

血管為器官輸送養分的過程中，會産生一種自由基，它就像一片片鋒利的“小刀”，不斷傷害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易發生栓塞，從而誘發腦梗、心梗，或腎栓塞等。

據美國戴維斯加州大學的研究顯示，抗氧化劑可以抑制并消滅自由基的活性，減慢血管老化速度、保持血管彈性。

第2件：保證睡眠，作息規律

長期熬夜會增加突發心髒疾病的可能，甚至會引發猝死。

調查顯示，現代人嚴重缺乏睡眠時間，這樣非常不利于心髒健康。

保證睡眠，作息規律，保證每晚11點之前入睡，保證7-8個小時的睡眠為宜。

睡眠質量好的人，身體内各個器官能得到很好的休整，利于正常運行，還有延緩衰老的作用。

心髒什麼情況容易得心梗（要想保護好心髒）2

第3件：戒煙少酒，保護心髒

心髒什麼情況容易得心梗（要想保護好心髒）3

吸煙是心血管疾病的獨立危險因素。

吸煙會增加血管的損傷，會促使血管内斑塊增加，還會增加動脈硬化的發生，同時還會使血液中的氧氣含量減少，使血管痙攣、收縮，增加心血管疾病的發生。

喝酒，要适量，攝入過多會增加肝髒的代謝負擔，加速血液循環，促使血管内廢物增多，易引起血壓升高，增加心腦血管疾病的發生。

戒煙、限制飲酒，可降低心血管疾病的風險。

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