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每天早起一杯水

生活更新时间:2024-07-18 23:15:09

我們經常會說早晨喝一杯水對身體有好處，早晨喝水有利于促進血液循環，但是大家應該注意喝的方法，喝醉了對身體有利，而且有助于養生，也有利于排毒，但是喝錯了卻對身體有危害，當心自己喝的方法不正确。我們一起看看自己喝水的方式。

“白開水”，首先不能涼，不能是晾了一夜的開水，早上是人體機能從沉睡中複蘇的時間，水溫與體溫差異過大，很容易對人體機能刺激，降低胃腸的功能。

白開水需要選擇時間，并不是睡醒就喝，中醫上說是卯時（5點-7點），錯過了這個時間，效果也就很不明顯了。

碳酸飲料，會加速鈣的流失，過于刺激，不适合早起飲用，含糖量過多，糖尿病患者禁用。

每天早起一杯水（早起一杯水90）1

淡鹽水，早上人體血壓偏高，鹽水會使血壓更高！糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者不适合早起第一杯水飲用淡鹽水。

蜂蜜水，同樣不适合糖尿病患者，蜂蜜水也會加大人體内的酸性，胃酸過多容易患胃潰瘍或十二指腸潰瘍等，同時也會影響人體的代謝機能。

流傳有各類的說法就不一一列舉了，小編想說的是，每個人的機體不一樣，要選擇适合自己的方式。

如“生姜水”，有驅寒、降壓、腸胃敏感等功效，白天可以适當飲用，還有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法；“溫開水”有助于補充水分、清理腸胃、美容等，适合大多數人，建議水溫控制在人體體溫左右，過高或過低都不理想，大約250ML即可，礦泉水、純淨水都不如白開水。

早晨喝水的時候千萬不要選擇涼水，這樣對身體的影響大，而且很多的人喜歡在水中加一些蜂蜜，我們都知道空腹喝蜂蜜會造成一定的影響，蜂蜜水最好是在飯後喝，很多人也喜歡喝淡鹽水，如果早晨空腹喝淡鹽水，會造成一定的影響，尤其是對于糖尿病人群。

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