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早起一杯淡鹽水

生活 更新时间:2024-08-12 15:23:05

早起一杯淡鹽水(早上喝一杯淡鹽水)1

很多人習慣每天早上喝一杯淡鹽水,認為可以起到增加腸道滲透壓、清理腸胃、促進宿便排除的作用。

實際上,人體沒有啥“宿便”,醫學上也沒有「宿便」、「排毒」這樣的概念。

一杯300ml的淡鹽水,一般需要2g左右的鹽。

根據《中國居民膳食指南》的推薦,每人每天的食鹽攝入量要<5克,如果早上喝水就已經攝入了近2克的食鹽,全天的食鹽攝入量就很容易超标,對心血管健康不利。

無論喝淡鹽水是否能通便,都是不建議的。特别是對于本身就患有高血壓、心髒病及腎功能異常的人,更需要警惕。

來源:科普中國

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