女性人流後吃什麼食物好？

1.茄子

性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，流産後可适量食用，幫助平穩度過小産期。

2.菠菜

性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡内分泌功能、消除疲勞。适合貧血、流産後的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應适量攝取。

3.絲瓜

性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對于治療一些孕婦流産後所出現的手腳水腫和腰腿疼痛有着一定的效果。

4.大蒜

性溫，含有具有揮發性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現象有很大的功效，由于流産後身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。孕婦流産後适量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不适。

5.菜心

性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是流産後保持美麗的秘密武器。

6.蓮藕

小産後的女性應該多吃蓮藕，因為在蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，不僅營養十分的豐富同時還是分的爽口。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流産後盡量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹内積存的淤血，增進食欲，同時還能幫助流産後女性調理腸胃功能。

7.海帶

在海帶中含有大量的碘和鐵物質，其中碘對于小産後女性來說非常的重要，因為它是是制造甲狀腺素的主要原料。而鐵是制造血細胞的主要原料，流産後吃海帶有預防貧血的作用，專家指出，在流産後的一段時間裡，應該盡量的多吃海帶，它可以幫助這些女性有效的補充充足的營養。

8.雞蛋

在小産後吃什麼好的問題上，雞蛋也是必不可少的，因為在雞蛋中含有極為豐富的營養物質，特别是其中所含有的蛋白質含量非常的高。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂，、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，适合流産後女性食用。

9.紅糖

小産後的女性應該多吃些紅糖食物，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲用後會讓身體倍感溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流産後女性補血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質，還能夠幫助小産後女性盡早的促進惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但專家提醒小産後女性，喝紅糖的時間不宜太長，一般飲用不能超過10天。

10.黃豆芽

在小産後吃什麼好的問題上，黃豆芽也是不錯的選擇，在黃豆芽中含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，而其中的蛋白質是生長組織細胞的主要原料。經常吃黃豆芽能夠修複流産時損傷的組織，而且黃豆芽中還有維生素c的存在，它能增加血管壁的彈性和韌性，防止産生出血。同時黃豆芽中所含有的纖維素還能通腸潤便， 防止流産後女性發生便秘。

11.桂圓

中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的産婦适當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

12.紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

女性人流後不能吃什麼食物？

1.人流後不能吃熱的，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口幹、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

2.人流後不能吃油膩的，如食物如肥肉、動物油脂等等，在人流後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流産後，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易緻胖。

3.人流後不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流産後食物均以溫補為上，這些食物不利于恢複健康。

4.人流後不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

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