随着生活水平的提高，我們的飲食結構在發生着變化，我們經常在三餐中飲用高脂肪、高熱量的食物，随之而來所引發的則高血脂、高血糖、肥胖等一系列健康問題。

2016年《中國成人血脂異常防治指南》指出：我國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。而我國成人血脂異常主要以低高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 和高甘油三酯血症為主。

越來越多的人開始出現血脂異常問題，也許你還不知道你的血脂存在異常，今天就來和大家講解一下高甘油三酯究竟是如何引起的？那我們又如何降低甘油三酯的含量呢？

甘油三酯（TG）又稱三酰甘油，通俗來講，就是我們常說的“脂肪”、“油”，能夠為機體供應、存儲能量，還能夠保護人體的重要器官。

是血液中脂質的組成成分。在日常的體檢中，甘油三酯與總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)共同作為血脂檢查的基本内容。

空腹時抽血檢測血脂便可以知曉是否存在甘油三酯含量的異常。正常的甘油三酯含量＜1.7mmol/L，當甘油三酯含量≥150mg/dl (1.7mmol/L)，就稱之為高甘油三酯血症。這時，我們就需要進行生活上的預防和幹預了。

那麼，血液中的甘油三酯究竟從何而來呢？研究發現，血液中的甘油三酯主要有兩個來源：一個是飲食，我們日常所飲用的食物中都含有一定數量的油脂，這些油脂在腸道經過消化酶的作用分解為小分子物質後進入小腸，與其他物質被腸壁粘膜細胞吸收，最後經過加工進入血液；另一個則是由肝髒自身所合成。

肝髒能夠利用糖類和其他物質重新合成少量甘油三酯。

正常情況下，血漿中的甘油三酯在機體中保持着動态平衡。當我們的飲食和肝髒出現問題時，這種平衡則會被打破，從而造成甘油三酯含量的異常。

我們通常認為空腹血清甘油三酯≥150mg/dl (1.7mmol/L) 時為高甘油三酯血症。

并且依據數值的高低将其分為4個程度，分别為輕、中、重、極重度高甘油三酯血症。

由于甘油三酯主要來源于飲食和肝髒合成，因而，數值水平一般受飲食習慣、生活方式、疾病和遺傳等多方面因素共同影響。

其一，甘油三酯受飲食影響比較大

隻要飲食中攝入的脂肪多一點，甘油三酯水平就會升高。當我們食用含有較高碳水化合物的食物，例如：細糧、甜食、含糖量高的水果等，過多的糖就會轉化為甘油三酯，而當我們食用植物油、肥肉、内髒脂肪等便直接就是甘油三酯；

其二，不良的生活方式也會造成甘油三酯的升高

吸煙和飲酒便是重要因素。研究發現，與正常人的平均水平相比，吸煙能夠使血漿中的甘油三酯水平升高9.1%；酒精會造成甘油三酯的分解代謝減慢，同時，喝酒時會讓我們下意識地吃很多高熱量的食物，造成體内脂肪的堆積從而引起甘油三酯水平升高；此外，工作壓力或環境因素所引起的焦慮、緊張、睡眠不足等在一定程度上也會造成甘油三酯升高；

另外，有糖尿病、肝髒等基礎疾病的患者也容易引起甘油三酯升高。

排除以上因素，甘油三脂仍然較高，可能就與遺傳因素相關了，此類人群由于體内與甘油三酯、膽固醇代謝有關的基因存在缺陷，因此,比一般人患高脂血症的風險要高。

高甘油三酯血症早期往往沒有明顯的症狀,因此很容易被忽略,随着病情發展會出現諸多并發症,對于人體的危害性極大,嚴重時甚至會危及生命。

其中最緊急和最重要的是誘發急性胰腺炎。

臨床發現，高甘油三血症的患者發生急性胰腺炎的概率是普通人的30倍左右，甘油三脂的升高會損傷胰腺腺泡細胞，使得胰腺負荷過重，從而影響胰液的分泌，導緻急性胰腺炎。

尤其是在暴飲暴食、飲酒之後，胰酶大量分泌，緻使胰腺管内壓力急速上升，引起腺泡破裂，誘發急性胰腺炎。

此外，甘油三酯升高會增加心腦血管疾病的發生率，研究發現，高甘油三酯的患者發生中風的可能性比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

當體内甘油三酯含量過高時，會導緻血液黏稠度增加，血液流速降低，緻使脂質物和膽固醇等小分子物質在血管壁上的沉積，并逐漸形成小斑塊造成動脈粥樣硬化。

當斑塊增大時，會進一步減慢血流速度、阻塞血管内徑，從而誘發冠心病、腦卒中等。

同時，甘油三酯的升高也是糖尿病視網膜病變、糖尿病周圍神經病變的重要危險因素，過高的甘油三酯會加快糖尿病腎病到中後期的發展進程。

除此之外，研究發現，甘油三酯的升高與肝炎、老年癡呆等多種慢性疾病有關，更可怕的是，在一定程度上還可能導緻癌症的發生。

說完高甘油三酯血症的危害之後，我們又該如何降低甘油三酯的含量，采取正确的措施來進行預防呢？

高甘油三酯血症可以通過健康的飲食、生活習慣加以預防,即便是家族遺傳基因缺陷者,平時積極預防也能有效延遲發生,具體可以從以下幾方面進行預防。

首先，由于甘油三酯有一部分主要來源于我們的食物，因而保持合理的飲食結構便顯得尤為重要。我們要減少高熱量、高糖、高脂肪食物的攝入，少吃動物内髒、油炸食品、各類甜點以及精米精面等。

建議平時飲食以低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、多纖維膳食為主，少吃動物内髒，建議多吃豆類、瘦肉、蔬菜、海産品、含糖量較少的水果、牛奶、植物油等。

其次，在生活方式上，我們要養成良好的生活習慣。

保持規律的作息時間，早睡早起；同時，要适當參與體育活動。

合理的運動不僅可以控制體重增長，還能增加人體脂質消耗，增加血液循環，增強抵抗力，還可以提高糖和能量的代謝。

我們推薦每天進行30分鐘及以上的中等強度有氧運動，每周至少5次，包括遊泳、快走、跳繩、乒乓球等。具體可以根據自身條件進行選擇。

同時注意保持心理健康，及時排解壓力，積極參加娛樂活動。戒掉吸煙、酗酒等不良嗜好。

當然，尤為重要的是當我們發現甘油三酯已經非常高了，那我們如何去通過藥物降低呢？

一般來說，在日常體檢中，如果隻是甘油三酯偏高，我們可以通過控制飲食、戒酒這些非藥物治療的方法使甘油三酯水平降低到正常水平，不需要服用降脂藥物。

但是，如果是患有心血管疾病的患者，或既往有過胰腺炎，或在進行飲食控制後甘油三酯仍然偏高，超過了2.3mmol/l，就需要服用降甘油三酯的藥物。

對于既往沒有其他任何病史的患者，甘油三酯水平超過了5.6mmol/l,也需要進行降甘油三酯的藥物治療。

臨床上常用的降脂藥物有很多，例如各種他汀類降脂藥物，還有依折麥布、貝特類降脂藥、阿昔莫司、魚油等。其中，他汀類藥物和依折麥布主要是降低膽固醇的含量，對于降低甘油三酯的作用較弱。

貝特類降脂藥、阿昔莫司、魚油主要是降低甘油三酯，而對于降低膽固醇的作用較弱。

當然，具體的用藥，我們建議應該盡早去正規醫院進行相關的檢查，遵從醫囑服藥，不要私自進行用藥。

最後，适時進行定期檢查有助于我們對自己的身體進行早期的評價和預估，對于高脂血症高發人群我們更應建議定期進行體檢，以便随時了解自身的身體狀況，尤其是對于有高脂血症家族史群體、長期吸煙酗酒者、缺乏運動鍛煉者、長期精神緊張者等這些人群具有高脂血症的高危易感群體，建議每半年進行一次體檢。

通過上述内容，相信大家對高脂血症已經有了相應的認識，希望大家正确認識高脂血症的危害性，平時在生活中積極進行預防，規避可能引發高脂血症的因素，降低患病風險。

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