減脂期可以吃的蛋撻-tft每日頭條

減脂期可以吃的蛋撻

生活更新时间:2024-06-16 23:07:28

減脂期間可以吃蛋撻嗎,可以當做減脂食譜嗎

在減脂減肥期間大家都知道要科學的減肥瘦身,要科學的控制飲食,不能暴飲暴食,不能過度節食,這樣才能保持身體的健康,還有利于瘦身減肥,沒有暴飲暴食沒有過度節食就不會出現腸胃不适或是營養不良等情況了.在減脂期間如果想吃蛋撻我們可以自己制作一款低脂版蛋撻.這款蛋撻無糖無油,好吃又美味.現在就趕緊來看看低脂版的蛋撻制作過程吧.

首先我們先準備雞蛋,牛奶,燕麥片,紫薯,紅薯.使用清水洗淨紫薯,紅薯,去皮切成塊狀,也可以切成薄片,起鍋燒水,把切好的紅薯紫薯片放在鍋裡蒸10分鐘左右再攪拌成泥狀,再把燕麥片放入攪拌均勻.使用湯匙把含有燕麥片的薯泥裝入模具制作成蛋撻皮形狀,放入烤箱中上下火175度左右烘烤10分鐘使之定型.就這樣我們把蛋撻皮通過紫薯紅薯制作好了,可以根據自己的喜歡把紫薯泥和紅薯泥分别分開制作,不用混合成一體也可以哦.

現在來制作蛋撻的餡.把雞蛋打入碗中,加入牛奶攪拌均勻後過篩,可以過篩兩遍,在攪拌過程中可以使用打蛋器,也可以用筷子手打均勻,使用打蛋器的話要注意速度不用太快,把攪拌好的牛奶雞蛋液加入烘烤好的蛋撻皮中,不用加太滿,8分滿即可,最後放入烤箱中設置200度上下火烘烤10分鐘左右即可,在烘烤過程中要注意觀察蛋撻的顔色,微微變黃色即可出爐食用了.

通過以上這種做法制作出來的蛋撻與衆不用,好看又好吃,無油無糖,不怕熱量太高,平時在減肥瘦身的時候,如果想要吃蛋撻其實是可以的,但是不管吃任何的食物,一定要控制它的食用量,并且減肥期間,還應該少吃點含碳水化合物多的食物,少吃甜食,配合适當的運動,堅持下去,減肥就一定會成功的.

圖片來源網絡，如有侵權，請聯系删除，感謝您！

減脂期可以吃的蛋撻（減脂期間可以吃蛋撻嗎）1

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活華斯比曆險記錄
澎湃新聞記者程曉筠1990年代初，一部名為《華斯比曆險記》（TheAdventuresofTeddyRuxpin）的動畫片曾譯制引進，給當時的中國小觀衆留下深刻印象。華斯比與好朋友戈魯比故事的主角是一隻名為泰迪·華斯比的小熊，他最好的朋友是... 2023-03-25
生活長黑頭是什麼原因怎麼消除
黑頭，學名稱黑頭粉刺。由于鼻子部位皮脂腺分泌旺盛，毛孔内的油脂不能排出體外，長期堵塞在毛孔内使毛孔擴張。并且皮脂結合細胞屑和細菌組成栓樣物，就會在毛囊開口處形成開放性粉刺。而空氣每天接觸皮膚，使空氣中的塵埃、污垢進入開放的毛孔，繼而與油脂發... 2023-01-18
生活綠聯無線機械鍵盤
前言随着電子競技運動及PC遊戲産業發展得如火如荼，玩家用戶們更青睐于選擇機械鍵盤，雖然對機械鍵盤的功能性、輕便性或是可玩性方面要求越來越嚴格，但購買機械鍵盤的用戶依舊也是越來越多。近期，綠聯科技新上架一款藍牙5.0Type-C有線連接的雙模... 2023-02-27
生活解凍後的肉在冷藏可以放幾天
你家冰箱裡的肉一般能放多久？路人甲：半年吧，反正都凍起來了，不會壞。路人乙：經常忘了吃，就我和老伴兩個人也吃不完，過年時買的肉還有呢。路人丙：兒女來的時候經常會帶點菜、帶點肉，一波接一波，有的肉都壓了快一年了。現在人們的口袋變鼓了，每次買肉... 2023-01-31
生活德安諾瓷磚漆怎麼樣
水性釉面漆作為一種内外牆通用多功能塗料，應用于建築領域，是一種性能及品質極佳的水性塗料。在建築領域用來替代牆面磚、鋁塑闆等裝飾闆材，既達到了美觀、易清潔和耐老化要求，又降低了工程綜合造價。德國DEBEN德本水性釉面漆以“來自德國的功能色彩塗... 2023-02-06
生活随着年齡的增長我們看清了自己
今天朋友跟我聊起一個話題，她是河南嫁江西，在我們本地也可以說生活了好些年，有自己的孩子家庭。她說：“她沒什麼朋友，感覺做人很失敗”。當我看到她的這句話的時候其實我也是愣了一下，心底裡回想了一下自己身邊的朋友能有幾個有聯系偶爾會聚一聚的，可笑... 2023-02-05
生活壽險公司排名前十的保險公司是
13精利用最新錄得數據做的研究報告之175期：壽險公司成立至今累積盈利效率排行榜：平安第一、友邦第二、國壽第三，另有近一半公司仍累計虧損！先說結論：1、定義累積盈利效率指标累積盈利效率=(統計年份末公司淨資産-股東累積投入資本股東累積分紅股... 2023-03-01
生活成都工匠都是哪些
11月13日，中山市第一屆職業技能大賽在中山市全民健身廣場開幕。這是中山市舉辦的首次市級技能大賽，是迄今中山規格最高、規模最大、水平最強、影響最廣的一次全市綜合性技能大賽，全市270多家企業、13家職業技工院校逾千名技能人員報名參賽。在比賽... 2022-11-15
生活最新百家姓排名前1500名
姓氏的起源可以追溯到人類原始社會的母系氏族制度時期，所以中國的許多古姓都是女字旁或底。在先秦時期姓和氏是分開的，姓是作為區分氏族的特定标志符号，“氏”字最初造字時本義已難知。那麼古代的姓和氏是怎麼回事呢?姓和氏之間有什麼區别呢?最新的百家姓... 2022-11-12
生活如何應對癫痫的急性發作
春天本是萬物複蘇的好季節，到處生機勃勃，春意盎然。但是，對癫痫患者來說，春天也是令人擔心的季節。春季氣溫變化無常，晝夜溫差大，都是導緻癫痫疾病發作的誘因。為什麼春季是癫痫的高發期，主要是由于氣溫回升，皮膚和肌肉微細血管處于遲緩舒張的狀态，流... 2023-01-16
生活生理鹽水如何沖洗
姐妹們，你一定不知道幾塊的生理鹽水還能這麼用吧？一、濕敷生理鹽水浸透化妝棉，換季過敏，用它濕敷。外出暴曬皮膚又紅又痛，用它濕敷。清潔泥膜用完還可以用它，濕敷三到五分鐘即可，舒緩鎮定皮膚。二、去S皮嘴唇幹燥起皮，用生理鹽水打濕化妝棉，濕敷嘴唇... 2022-10-27
生活 cad打印預覽為什麼是空白的
平時使用cad的朋友有沒有遇到過，當你打開圖紙準備打印的時候，打印預覽為空白的。如果遇到了，不防試一試以下方法。問題：打印範圍為窗口，居中打印，打印比例為布滿圖紙點擊預覽後，預覽效果為空白2.等核查完畢後，在選擇打印預覽，就可以顯示出準備打... 2023-03-03
生活三垟鄉學大寨的先進人物張後龍
雙豐鎮裡的“教書匠”蔣翠麗為學生答疑解惑（資料圖片）。在二師三О團雙豐鎮，作為學生追夢路上的“築夢人”，三О團中學的老師們在三尺講台縱論奇偶，用一顆丹心傳道解惑，為每個學子打開觀望世界的窗口……在教師節即将來臨之際，讓我們走進雙豐鎮，聆聽小... 2023-03-26
生活無人機主要有功能
無人機主要有功能?無人機可以用于電力巡檢拍攝：電力巡檢工作原理：裝配有高清數碼攝像機和照相機以及GPS定位系統的無人機，可沿電網進行定位自主巡航，實時傳送拍攝影像,監控人員可在電腦上同步收看與操控，現在小編就來說說關于無人機主要有功能?下面... 2022-06-19
生活江蘇六大古鎮之一
說到中國的古鎮最著名的毋庸置疑是江南第六大的古鎮。這些六大古鎮不但是江南水鄉的代表名片，更是受人歡迎的最佳旅遊景區。但是，如果讓一個遊客将這6大古鎮的名字都說出來，應該不是所有人都可以做到的事情。但是，在六大古鎮中，有一個别人忽視的古鎮，不... 2023-02-08
生活小說第三章報複開端
衆人沿路下山，路上積雪漸稀，終至消失匿迹，主路上延伸出一條小路通向一處山崖，崖口正對着湖面。山崖旁有個涼亭，衆人坐下來小憩，群山湖水，盡在眼底。綠绮擡頭看着被積雪覆蓋的山頂，忍不住感慨道，“真沒想到，有人居然一生都住在山上，從沒下來過！”荇... 2022-12-11
生活 pyq是什麼意思
pyq是什麼意思?pyq是“朋友圈”的意思，取的是這3個字的拼音首字母縮寫，下面我們就來說一說關于pyq是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!pyq是什麼意思pyq是“朋友圈”的意思，取的是這3個字的拼音首字母縮寫。微信朋友圈指的... 2022-06-24
生活成都最值得去的夜市
夜市，成都人的江湖成都，文藝之城？潮流之城？或許，這座承載着3000餘年曆史的神秘古都，更多的是煙火味兒。而夜市，總是成都最熱鬧最接地氣最有血有肉的地方。它不像夜店一般聒噪，也沒有酒局裡的假面僞裝，在看似市井的夜市裡，朋友的交心、情侶的甜... 2022-11-05
生活鄉村教師教育成長故事
新學期開始，林茂早早來到教室，為學生們測溫。随着教室裡的孩子越來越多，晨讀的聲音也越來越大。紮根鄉村14年，林茂早已習慣在學生們朗朗的讀書聲中開始新的一天，看着孩子們朝氣蓬勃的臉，他覺得自己的堅守有了意義。2007年，22歲的安徽小夥兒林茂... 2023-03-24
生活廣州塔嶺南
一座座木雕栩栩如生。廣州塔一層設有嶺南之窗非遺文化的展示區。文/廣州日報全媒體記者方晴圖/廣州日報全媒體記者蘇俊傑在昨日舉行的廣州市第163場疫情防控複工複産新聞發布活動(“嶺南之窗”廣州文旅融合創新示範區項目媒體見面會）上，記者獲悉，“嶺... 2023-01-19
生活成語中的人物
之前給大家總結了類比推理中一些成語與人物對應的，今天再帶大家繼續積累。兵不厭詐：出自曆史上著名的以弱勝強的城濮之戰，楚國聯合了陳、蔡等國，兵力強；晉國聯合了齊、宋等國，兵力弱。晉文公的舅舅子犯提出計策，對于注意禮儀的君子，應當多講忠誠和信用... 2022-11-10
生活論語克己複禮全篇
《克己複禮》一、【課文梳理】1．“仁”是什麼？顔淵問仁章（12.1）——克己複禮為仁（“禮”即“仁”，“禮”是“仁”的外在表現形式）2．“禮”是什麼？周監于二代章（3.14）——周禮（周代的禮儀制度）甚矣吾衰也章（7.5）——極力推崇“周禮... 2023-03-30
生活如何獲取淘寶寶貝鍊接
淘寶網作為國内最大的電商購物網站，擁有着豐富的商品種類與數量。而每個淘寶網上所展示的商品都有其自身所對應唯一的網頁鍊接，通常我們都是通過點擊網頁上的超鍊來跳轉到每個商品本身的網頁，那麼從某種意義來說，商品所對應的鍊接也就包含了商品的所有信息... 2023-01-14
生活往屆生成績單怎麼獲取
很多往屆同學在和考研君了解複試相關信息時，都會圍繞以下幾個問題：要不要額外準備資料啊？本科成績單怎麼領取啊？今天咱們就一起來解答一下！01、往屆生複試要額外準備哪些材料?答：通常需要由檔案所在單位人事部門提供的在校曆年學習成績單複印件，并需... 2022-12-11
生活北約核演習最新消息
澎湃視覺金潔綜合報道當地時間2022年3月22日，挪威埃沃内斯，北約舉行“2022酷寒反應”軍演，約30000名來自北約成員國的軍人參加此次演習。當地時間2022年3月22日，挪威埃沃内斯，軍人們裝點演習物資。當地時間2022年3月22日，... 2023-03-27
生活江蘇氣調鎖鮮包裝機廠家
江蘇氣調鎖鮮包裝機廠家?盒式氣調保鮮包裝機是現代新型的保鮮設備，可用于生鮮肉、熟肉制品、魚類、家禽、貝類、水果、咖啡、茶葉、蔬菜、面包等超市配送食品的保鮮，并具有使食品保質、保鮮、保色、保形、保味的特點，經過這些年的不斷發展，越來越受到大家... 2023-02-14
生活绯牡丹怎麼養才長得好
绯牡丹怎麼養才長得好?溫度：對溫度要求較高，越冬時節不能低于2℃，下面我們就來說一說關于绯牡丹怎麼養才長得好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!绯牡丹怎麼養才長得好溫度：對溫度要求較高，越冬時節不能低于2℃。澆水：水分需求不用太多，保持基... 2022-06-09
生活邁銳寶新款vs老款
作為雪佛蘭首款中級轎車，邁銳寶在國内市場上已經征戰了多年，成為雪佛蘭旗下的暢銷車型。這次2017款邁銳寶均搭載的是1.5T渦輪增壓發動機，得到更好的燃油經濟性，同時動力也得到了提升，在外觀和内飾方面和老款基本保持一緻，但不得不說邁銳寶的外觀... 2023-02-14
生活國有企業混改的成功企業
國企混改全稱國企混合所有制改革，是為了讓國企在改革中能夠增加競争力和活力。混合的目的是為企業打造一個符合現代企業治理的有競争力能夠培養競争力和創新力的治理體系。國企改革被公認為我國經濟改革中最難的環節之一，難就難在各界在一些根本問題上缺乏共... 2022-12-03
生活開通抖音企業号藍v
IT之家6月1日消息抖音官方今天發布通知，稱“抖音企業号6月1日正式上線”，也就是所謂的藍V認證，最直觀的就是頭像右下角的藍V标識。抖音列舉出了權威認證标識、營銷工具、數據監測、粉絲管理等多項認證福利。同時自2018年6月1日起，企業認證将... 2022-11-05

tft每日頭條

> 生活

> 減脂期可以吃的蛋撻

減脂期可以吃的蛋撻

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注