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青團中午吃好不好

生活 更新时间:2024-12-01 10:53:20

青團中午吃好不好?青團中午吃比較好,最好是餐中吃原因:如果開餐就吃,高糖分會迅速刺激胰島來分泌胰島素,會讓體内血糖出現不穩定的狀況,這對于血糖異常的人會有很大的傷害如果餐後再吃,餐後酒足飯飽,再吃熱量高的青團可能會導緻總熱量過度超标,不利于健康,現在小編就來說說關于青團中午吃好不好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

青團中午吃好不好(青團中午可以吃嗎)1

青團中午吃好不好

青團中午吃比較好,最好是餐中吃。原因:如果開餐就吃,高糖分會迅速刺激胰島來分泌胰島素,會讓體内血糖出現不穩定的狀況,這對于血糖異常的人會有很大的傷害。如果餐後再吃,餐後酒足飯飽,再吃熱量高的青團可能會導緻總熱量過度超标,不利于健康。

青團不适合當早餐吃,除了缺乏營養外,還因為人早起時胃腸道功能是最弱的,而青團外皮的部分都是糯米的,黏性高、不易消化。因此早餐吃青團很容易消化不良,出現泛酸、胃灼熱等情況,影響一天的工作和生活。也别把青團當正餐,在吃青團的同時,不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入,一般來說是吃一個青團就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近,最好也别吃青團,因為這類食品不好消化、排空慢,也會加重胃腸道負擔。

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