讓一個女人加速變老的方法，就是讓她痛經。沒有一個女性沒有經曆過痛經。隻是有的痛得很初級，隔天就好，不足為道；有的痛得很高級，次次止痛，生不如死。

不通則痛。氣血不通，髒腑得不到榮養，就會有面色萎黃、沒有光澤的表現，嚴重一些就會長斑、脫發。更可怕的，是衰老的加速。

髒腑營養不足，就像機器出現小問題不保養修複，很快就會老化，功能就會變差。這就是為什麼有的人老得快，有的人逆生長。

所以，今天開始，大家不要再相信“經期會痛是正常的”的鬼話，好好了解“大姨媽之痛”，在抗衰防病的道路上，一定要搞好親戚關系。

不少人來了幾十年例假都還不清楚：痛經，不僅僅是小肚子痛，經期的頭痛頭暈、腰痛腰酸、胸部脹痛、腹瀉嘔吐都是和痛經相關的。

痛經的的根本原因就是“不通、不榮”，也就是氣血不足，不通暢或者不充裕。

“血氣不足，經候欲引，身體先痛也。”（摘自《證治準繩》）

經期是胞宮氣血積聚後發洩的時候，通道不通暢，就會堵塞疼痛；遇到一些瘀堵，氣血充盈的就會沖刷過去，疏通管道。但是本身氣血不夠的，無力沖破瘀滞，就會越堵越嚴重，越來越痛。

形成瘀堵的三大原因

“痛經有因于寒者，有氣郁者，有血結者。”（摘自《婦人良方大全》）受寒、氣郁、血瘀，就是堵塞通道的三大“罪魁禍首”。

● 受寒

寒性凝滞。受寒是堵塞經脈很重要的原因。

空調室内不注意保暖，衣服露肩露肚臍，是很多人夏季受寒的原因；

天天吃生冷寒涼的食物，比如酸奶、很多水果其實都是很寒涼的，有的女生減肥，水果當飯吃，冷着吃，吃不了幾次，就會出現一片寒像；

有些女生，一上火就喜歡喝涼茶，涼茶中的金銀花、夏枯草……等常見配料，都是偏寒涼的。

如何判斷是“受寒”引起的痛經呢？

怕冷，就是很明顯的提示。

另外，如果腹痛、腰痛，通過局部熱敷明顯感到疼痛緩解，那就是受寒引起的。

此外看舌象，如果舌頭偏淡，偏暗，甚至發紫，就是受寒了。

● 氣郁

肝氣郁結，氣滞則血滞。心情郁悶，容易動怒，壓力過大，持續焦慮，都會導緻肝氣郁結。很多愛生氣的女性，都會痛經。

生孩子後痛經就會好了嗎？事實是，很多女性在生完孩子後，反而痛經了。産後是女性氣血最虧虛的時候，這種狀态下，還要照顧小寶寶，要哺乳進一步損耗氣血，要管理自己的身材不敢恣意滋補，要考慮回到社會面臨競争等等。

在自己最弱的時候，卻要面臨最大的壓力，很多女性就會很焦慮，自己處理不了就容易憤怒，控制不發洩就會壓抑，這些情緒都會導緻氣郁，進一步加重氣血問題，形成惡性循環，在身體留下痕迹，經期就一定會有痛感。

肝氣郁結，不僅痛經，很快就會出現經前的胸悶和乳房脹痛。不及時處理，就會有增生、結節等乳腺問題。

如何判斷是“氣郁”引起的痛經呢？

乳房是“心情”的晴雨表，經前乳腺乳房脹痛，就要重視調整自己的情緒，重視肝郁的問題。

此外舌象也一定會有提示。肝木克脾土，肝郁久了脾土就會差，就會出現舌頭兩側肝膽區鼓起，中間脾胃區凹陷的情況，這是典型的肝郁脾虛的症狀，女性非常多見。

● 血瘀

出現“瘀”，嚴重程度可就翻倍了。持續有“瘀”而不溫通化瘀，那就不僅是痛經，一些重大疾病的發生幾率也會很高。

受寒不驅寒、氣郁不疏肝，時間長了嚴重了都會導緻“血瘀”體質的形成。此外，産後媽媽惡露沒排幹淨，同樣也會出現瘀血停滞，阻滞經脈的情況。

一旦形成血瘀，痛經、乳腺問題等情況都會比較嚴重，痛感也會更強。“血瘀”體質的女性是特别顯老的，皮膚的表現也會很明顯。

比如臉色肯定是不好的，但是現在很多人會化妝，自己也不容易發現；唇色也會很暗甚至發紫、發黑，口紅都很難蓋住；臉上的斑會長得很快、很多，黑眼圈也會比較嚴重，長期護理，效果都并不好。

如何判斷是“血瘀”引起的痛經呢？

看舌像最直觀！舌象比較暗沉，甚至有黑點或芒刺，或舌下有瘀絡，都是有瘀的表現。

女性調養氣血，永葆青春的第一步，就是不要容忍自己有痛經。

我們每一次月經都是為下一次月經做準備的，如果開始感到有痛經的情況，就要積極幹預，及早調理，迅速調通管道，讓氣血暢通充盈起來，否則很容易形成每次都痛的情況。

● 經期後，堅持每天半小時以上的運動。

● 減少吃寒涼生冷食物。

如果是受寒引起的痛經，推薦：散寒紫蘇飲

示意圖

功效：排寒散瘀，醒脾和胃，理氣解郁。

材料：生姜1-3片，紫蘇5克，紅糖适量。開水焖泡。

用法：經期喝，能有效驅寒散瘀。

如果是氣郁引起的痛經，推薦：解郁玫瑰茶

示意圖

功效：疏肝解郁，活血化瘀，健脾醒胃，延緩衰老。

材料：幹玫瑰花3-5朵，熱水沖泡。

用法：經前一周根據自己的情況喝3-5天，經量比較少的，喝5天，經期中如果有痛經，可以喝；經量比較多的，喝3天，經期間不喝。

如果是血瘀引起的痛經，可以試試山楂：活血山楂飲

示意圖

功效：散結祛瘀，健脾養胃。

材料：山楂10克，紅糖适量。

用法：一周一次，月經期間不喝。血瘀體質的女性最适用，常見症狀為膚唇、指甲色紫暗、月經色暗有血塊、痛經呈刺痛或脹痛、舌質紫暗，或見瘀斑瘀點。

忌用：有出血性疾病者慎用；有胃病者慎用。

女性提醒：孕期慎用；經期慎用；增生、肌瘤的女性可用。

無論有多痛，要相信總有治愈它的方法；無論下多大雨，最後都會有彩虹。

今晚早點睡，晚安~

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