老徐今年50歲，正是上有老下有小的年紀，度過中年危後，他找準工作方向正幹勁十足。最近公司組織體檢，老徐查出了脂肪肝。

畢竟，人到中年，長期的工作壓力大與生活習慣不好，身體多多少少會出狀況。多見并不代表可以等閑視之，作為家裡的頂梁柱，老徐的身體可不能垮。

他趕緊到醫院就診，醫生進一步檢查評估後，對老徐說，你屬于輕度脂肪肝，目前不需要用藥治療。又檢查了血壓、血糖、血脂，都處于臨界值，臨界值是什麼意思呢，就是數值挺高但不至于判定為疾病，如果再發展下去，就是高血壓、糖尿病、高血脂了。

經過綜合評估，醫生建議老徐先進行3-6個月的生活方式幹預，待3-6個月後複查，根據身體指标的變化确定下一步的治療方案。

回想着醫生的叮囑，看着滿是警戒值的檢查報告單，老徐愣了神。拼事業就顧不了身體，顧身體事業發展就要放緩。可如果不顧身體，過分透支的結果是一切都要為身體讓路。細細思索後，他決心改變。

以前但凡與合作夥伴或者朋友小聚，都會喝酒，三天一大喝，兩天一小喝，平均下來天天喝。自打醫生叮囑過後，老徐再有應酬，從不喝酒，點菜也以低脂肪、高蛋白、高膳食纖維的食物為主。

肝髒是酒精的主要代謝器官，長時間大量的酒精刺激容易導緻酒精性脂肪肝。如果已經患有脂肪肝，持續飲酒會加重病情，導緻肝炎、肝硬化、肝癌等疾病進程加快。所以對于肝病患者來說，首要的是要戒酒。

以前但凡有閑暇時間，老徐都是約着朋友聚餐、釣魚，現在再閑下來，老徐開始約着朋友們騎行、爬山、打籃球。和老友一起，既能增進感情，又能鍛煉身體，一舉多得。通過鍛煉，老徐的肚腩漸漸縮小了，人瘦了一圈，精神多了。

1年内減重3%—5%即可逆轉單純性脂肪肝，體重下降7%—10%能顯著降低血清氨基酸轉移酶水平并改善酒精性肝炎。此外，運動減重對降低血脂、血壓和血糖，提升心肺功能也有很大幫助，對老徐來說，真是再合适不過。

藥酒、中草藥粉等因為具有一定的功效，受到很多人的青睐。作為中老年人，老徐也囤了不少。在确診脂肪肝後，他通通停用了。在因為其他疾病就醫時，也會跟醫生說他有脂肪肝，讓醫生選擇肝毒性小的藥物。

肝髒是藥物的主要代謝場所，很多保健品的有效成分需要通過肝髒代謝，脂肪肝患者一味進步，容易加重肝髒代謝負擔，導緻病情加重。另外，肝病患者在就醫時應告知醫生肝病病情，避免用藥不當對肝髒造成進一步損害。

以前老徐工作起來，不分白天黑夜，隻要有工作，從來都不帶困的。确診脂肪肝後，老徐開始有意識地增加睡眠時間，活是幹不完的，再大再急的事在健康面前都得讓路。

熬夜會導緻肝髒供血減少、免疫功能降低、脂代謝異常，從而導緻脂肪肝、肝炎等肝髒疾病的發生增加。如果熬夜過程中再喝點酒，吃點高熱量食物，對肝髒的傷害就更大了。

3個月生活方式幹預後，老徐再去複查，發現身體各項指标有了好轉，6個月後再複查，身體大大好轉。醫生叮囑老徐繼續生活方式幹預，定期複查，在身體指标完全正常後，也不要懈怠，繼續維持良好的生活方式。

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